គ្រប់គ្នាប្រាកដជាដឹងថា ចំណីអាហារដែលមានរុយរោមគឺមិនល្អ វាមេរោគខ្លាំងណាស់ តែក៏មានអ្នកខ្លះ បានត្រឹមតែយកដៃបក់រុយចេញ ហើយក៏បន្តទទួលទានទៀត ដោយមិនបានចោលវានោះឡើយ។ តែយ៉ាងណា ៤ចំណុចខាងក្រោមនេះ វានឹងបង្ហាញឱ្យអ្នកបានយល់កាន់តែច្បាស់ថា អ្នកមិនគួរទទួលទានចំណីអាហារដែលរុយរោមនោះទេ។

១. ពេលវារោម គឺវាបានក្អួតលើអាហាររបស់អ្នកហើយ

រុយចិញ្ចឹមដោយជញ្ជក់វត្ថុរាវចូលក្នុងមាត់របស់វា។ រូបរាងមាត់គឺជាហេតុផលដែលពួកវាត្រូវបង្វែរអាហារទាំងអស់ទៅជាអង្គធាតុរាវ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ វានឹងបញ្ចេញទឹកមាត់លើម្ហូបរបស់អ្នក។ ទឹកមាត់នេះមានផ្ទុកនូវអ្វីដែលពួកវាបានបរិភោគពីមុនដូចជាសាច់រលួយ ឬក៏អាចជាលាមកផងដែរ។ អង់ស៊ីមរំលាយអាហារមាននៅក្នុងទឹកមាត់បំបែករចនាសម្ព័ន្ធរឹងមាំនៃអាហារជួយឱ្យពួកវាស្រូបយកអាហាររាវទោវិញ។

២. សត្វរុយញីអាចពងលើអាហាររបស់អ្នក

អាហារសេសសល់ដែលអ្នកបានទុកសម្រាប់ពេលក្រោយអាចប្រែទៅជាសម្បុកដ៏ល្អសម្រាប់សត្វរុយពងដាក់។ រុយអាចដាក់ពងបាន ១២០-១៣០ ពងក្នុងពេលតែមួយ។ ហើយមួយសន្ទុះក្រោយមកពងនឹងញាស់ទៅជាកូនរុយ (ឬត្រូវបានគេហៅថា ដង្កូវតូចៗ) ។

ដង្កូវទាំងនេះអាចក្លាយទៅជាបាក់តេរី ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកពុលបានទៀតផង។ ដូច្នេះកុំភ្លេចគ្របម្ហូបឱ្យបានត្រឹមមត្រូវ ឬទុកវានៅក្នុងទូទឹកកកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

៣. ជើង និងស្លាបរបស់វាអាចបង្វែរអាហារទៅបាក់តេរី

សត្វល្អិតទាំងនេះមានផ្ទុកបាក់តេរីនៅខាងក្នុងខ្លួន ប៉ុន្តែបរិមាណបាក់តេរីនៅខាងក្រៅខ្លួនគឺមានច្រើនជាងនេះទៅទៀត។ យោងទៅតាមសាកលវិទ្យាល័យបច្ចេកវិទ្យាណានយ៉ាង ការលើកជើងនីមួយៗនៃការហោះហើរទុកឱ្យ "កងនៃបាក់តេរី" ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកវាប្រកាន់ខ្ជាប់គឺមានភាពកខ្វក់យ៉ាងខ្លាំង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចាប់បានភ្លាមៗជាមួយសត្វរុយនៅពេលពួកវាចាប់យកអាហារនោះបាក់តេរីនឹងមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរាលដាលទេ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក នៅតែរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្លាប់បាក់តេរីមួយចំនួនតូចដែលបានចូលក្នុងអាហារ។

៤. ពួកវាអាចចម្លងជំងឺចំនួន ៦៥មុខ

អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពនិយាយថា តាមរយៈការហោះហើរពីសំរាមទៅម្ហូបអាហារ សត្វរុយអាចចម្លងជំងឺទៅមនុស្សយ៉ាងតិច ៦៥ មុខ។ រាប់បញ្ចូលទាំងរោគឃ្លង់ រាកមួល អាសន្នរោគ ធាតុបង្កជំងឺផ្សេងៗជាច្រើនសូម្បី។ មិនត្រឹមតែមនុស្សទេដែលឆ្លង ប៉ុន្តែសត្វរុយក៏ឆ្លងសត្វដូចជាមាន់ ឬជ្រូកដែរ។

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅកន្លែងសើម ឬមានហាងលក់បង្អែម មានវិធីសាមញ្ញតែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកម្ចាត់សត្វរុយ ដោយអ្នកគ្រាន់តែស្ងួតសម្បកក្រូចឆ្មាហើយដុតវាចោល។ ក្លិនក្រអូបរបស់សម្បកក្រូចឆ្មារមានក្លិនក្រអូប និងស្រស់ស្រាយ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យសត្វរុយ "ហោះហើរ" ភ្លាមៗចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក។

អ្នកក៏គួរគ្របដណ្តប់លើម្ហូបដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងគេងដោយដាក់មុខឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុមារ និងមនុស្សឈឺគួរតែដេកនៅក្នុងមុងនៅពេលថ្ងៃ ដើម្បីចៀសវាងការត្រូវរុយរោម។ សម្អាត និងបោះចោលសំរាមរាល់ថ្ងៃ ចៀសវាងការទុកសំរាមនៅក្នុងផ្ទះ៕

ប្រភព ៖ Bestie / ប្រែសម្រួល ៖ ភី អេក (ក្នុងស្រុក)