ធ្មេញពុកបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង និងខ្យល់ដង្ហើមក៏មិនល្អ ប៉ះពាល់ដល់ការបរិភោគ ការផឹក ការប្រាស្រ័យទាក់ទងផងដែរ។ នេះគឺជាវិធានការមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការការពារជំងឺមាត់ធ្មេញ។

#វិធានការ ៩ យ៉ាងដើម្បីការពារការពុកធ្មេញ

ការពុកធ្មេញគឺជាបញ្ហាសុខភាពមួយដែលមនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកទទួលរងដោយចៀសមិនផុត។ បច្ចុប្បន្ននេះចំនួនពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោក (ស្មើនឹង ៤ ពាន់លាននាក់) មានបញ្ហាសុខភាពមាត់ធ្មេញ។

យោងតាមក្រុមគ្រួសារជនជាតិវៀតណាម វេជ្ជបណ្ឌិតត្រឹនឃុកខាញ - ផ្នែកវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង - មន្ទីរពេទ្យវៀតឌឹកហួង៉ុយបាននិយាយថា មូលហេតុចម្បងនៃការពុកធ្មេញគឺជាតិស្ករ និងអាហារដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករ។

ដូច្នេះ ក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញមួយរូប លោកក៏បានបង្ហាញពីវិធានការទាំង៩ចំណុច ងាយៗ និងសាមញ្ញ ដើម្បីការពារជំងឺមាត់ធ្មេញ ៖

១. ដំណោះស្រាយដំបូងដើម្បីការពារការពុកធ្មេញ គឺត្រូវកំណត់ការទទួលទានបង្អែម (អាហារដែលផ្ទុកជាតិស្ករ) ។

២. ដុសធ្មេញរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំដុសធ្មេញហ្វ្លុយអូរីដយ៉ាងហោចណាស់ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។

៣. អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការពុកធ្មេញ គួរតែប្រើហ្វ្លុយអូរីដមាត់ ឬទឹកខ្ពុរមាត់បាក់តេរី ឬទំពារស្ករកៅស៊ូដែលផ្ទុក xylitol រួមជាមួយហ្វ្លុយអូរីដតាមវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីការពារធ្មេញ។

៤. ហ្វ្លុយអូរីដ - ជាសារធាតុរ៉ែធម្មជាតិ ដែលជួយការពារការពុកធ្មេញ ហើយថែមទាំងអាចបញ្ច្រាសដំណាក់កាលដំបូងនៃការបំផ្លាញធ្មេញផងដែរ។ ជាធម្មតាហ្វ្លុយអូរីតត្រូវបានបន្ថែមទៅប្រភពទឹកសាធារណៈ ក្នុងអត្រាត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀត សារធាតុនេះក៏ជាគ្រឿងផ្សំទូទៅនៅក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញ និងទឹកខ្ពុរមាត់ផងដែរ។

៥. ចៀសវាងការទទួលទានអាហារសម្រន់ គឺជាវិធានការណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារការពុកធ្មេញ។ ព្រោះថានៅពេលណាដែលយើងញ៉ាំ បាក់តេរីនៅក្នុងមាត់នឹងបង្កើតជាតិអាស៊ីត និងបំផ្លាញ។ អ្នកដែលមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ ឬផឹកគ្រឿងស្រវឹងពេញមួយថ្ងៃ បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បាក់តេរីវាយប្រហារធ្មេញជាបន្តបន្ទាប់។

៦. ប្រើអាហារដែលល្អសម្រាប់ធ្មេញ (ផ្លែក្រូច ផ្លែឪឡឹក ផ្លែប័រ ផ្លែប៉ោម ផ្លែស្ពឺរការ៉ុត ស្វាយចន្ទី តែបៃតង ... ) ។

៧. កំណត់ការប្រើប្រាស់បង្អែមនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារទាំងនេះ សូមដុសធ្មេញរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

៨. ការសម្អាតធ្មេញប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ និងការពិនិត្យមាត់ធ្មេញតាមកាលកំណត់គឺជាវិធីមួយដើម្បីការពារ ឬរកឃើញបញ្ហាធ្មេញមុនមានបញ្ហា។

៩. ប្រើការបំពេញធ្មេញពេលត្រូវការ។ កាវគឺជាថ្នាំកូតដែលការពារផ្ទៃទំពារធ្មេញ។ វាអាចផ្សាភ្ជាប់ចង្អូរ ដែលមានទំនោរប្រមូលផ្តុំអាហារដោយហេតុនេះអាចជួយយកបន្ទះ និងអាស៊ីត។

#ពពួកអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ធ្មេញ

- ស្ករគ្រាប់

ស្ករគ្រាប់នៅជាប់នឹងធ្មេញ ហើយចំណាយពេលយូរដើម្បីរលាយ។ ដូច្នេះវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់ធ្មេញ។ លើសពីនេះទៀត ស្ករគ្រាប់រឹងអាចធ្វើឱ្យខូចធ្មេញនៅពេលខាំទំពារ។

- អាហារអាសុីត

អាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត អាចធ្វើឱ្យខូចធ្មេញ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួចដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យស្អាត។

- ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង

សូដា និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមានជាតិស្ករផូស្វ័រ និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យធ្មេញរេចរឹល។

- ផ្លែឈើស្ងួត

ផ្លែឈើស្ងួតមានជាតិស្ករច្រើន និងជាតិសូលុយស្យុងរលាយដែលអាចបិទជាតិស្ករនៅលើ និងជុំវិញធ្មេញធ្វើឱ្យធ្មេញខូច។

ផ្លែឈើស្រស់ក៏មានផ្ទុកជាតិស្ករផងដែរ ប៉ុន្តែវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ធ្មេញទេ ព្រោះវាមិនមាននៅលើធ្មេញហើយទឹកមាត់អាចត្រូវបានសម្អាត។

- ភេសជ្ជៈជាតិអាកុល

ជាតិអាល់កុលរារាំងការធ្វើឱ្យ salivation ។ ទន្ទឹមនឹងនេះទឹកមាត់ធ្វើការដើម្បីយកកម្ទេចកម្ទីអាហារចេញ និងការពារប្រឆាំងនឹងអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត។ ដូច្នេះការផឹកស្រាអាចប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញអ្នក។ លើសពីនេះទៀត អាស៊ីដនៅក្នុងស្រាអាចធ្វើឱ្យខូចដល់ធ្មេញធ្ងន់ធ្ងរ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok