មនុស្សមួយចំនួនតែងតែកាច់ដៃ ពត់ខ្លួន ដែលហៅថា ជាការសម្រួលសរសៃសសូង ដែលជួយឱ្យបានប្រសើរ តើវាមានបញ្ហា ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែរឬទេ?

ការកាច់ ឬពត់ម្រាមដៃ គឺជាការអនុវត្តធម្មតាមួយ។ គេប៉ាន់ប្រមាណថា ប្រហែលជា ២៥-៤៥% នៃប្រជាជននៅជុំវិញពិភពលោកដែលមានទម្លាប់នេះ។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការសម្រួលសរសៃនៅពេលមានអារម្មណ៍ស្ពឹក។ នៅពេលធ្វើដូចនេះម្រាមដៃរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យមានសំឡេងរំខាន។ មូលហេតុ គឺថាមានវត្ថុរាវរួមគ្នារវាងស្នែង (មានផ្ទុកអាសូត និងកាបូនឌីអុកស៊ីត) ។ នេះគឺជាអង្គធាតុរាវដែលដើរតួជារំអិលកាត់បន្ថយការកកិតរវាងឆ្អឹងពេលអ្នកសកម្ម។

ការដាច់រលាត់ ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ គឺបណ្តាលមកពីពពុះអាសូតផ្ទុះក្នុងអង្គធាតុរាវរួមគ្នា។ ការសិក្សាមួយចំនួនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ស្នាមប្រេះនៃស្នាមប្រេះក៏បណ្តាលមកពីសារធាតុរាវរួមគ្នាចាក់ចូលកន្លែងទំនេរដែរ។

បន្ទាប់ពីអ្នកកាច់ ឬពត់ចង្កេះ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនមានការឈឺចាប់នៅពេលពត់ចង្កេះនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហានេះ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះវាជាសញ្ញាបង្ហាញថាសន្លាក់កំពុងមានបញ្ហា។

ទោះបីជាស្នាមប្រេះអាចជាការលួងលោមភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលវែង វាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ រក្សាទម្លាប់នៃការប្រេះម្រាមដៃអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងនឹងសម្របខ្លួនវាសរសៃចងជុំវិញម្រាមដៃក៏បន្ធូរ និងបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់ដែរ។ ក្នុងករណីខ្លះ កម្លាំងពត់គឺខ្លាំងពេក ហើយអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃចងលាតសន្ធឹងហួសកម្រិត។

លើសពីនេះទៀត ការចងខ្សែដែលមានប្រេកង់ថេរ អាចបង្កើនសម្ពាធ និងការកកិតលើផ្ទៃសន្លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យផ្ទៃសន្លាក់ដំណើរការលឿនជាងមុន បង្កើនល្បឿនដំណើរការសន្លាក់ដែលខូច។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរ អាចបណ្តាលឱ្យមានឆ្អឹងខ្ចី និងរលាកសន្លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។

អ្នកដែលធ្វើបែបនេះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ កាន់តែចាស់ទៅ ៗ ពួកគេកាន់តែជួបប្រទះនឹងបញ្ហាឈឺចាប់រួមគ្នា។

ដើម្បីបន្ធូរ និងសម្រួលម្រាមដៃរបស់អ្នក និងកំណត់ការខូចខាតសន្លាក់នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹក អ្នកគួរតែធ្វើចលនាថ្នមៗដើម្បីបន្ធូរដៃរបស់អ្នក។ ចលនាទាំងនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ នាំមកនូវការលួងលោម និងចៀសវាងការប៉ះទង្គិចខ្នាតតូចដល់ឆ្អឹងខ្ចី និងសន្លាក់៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok