នៅពេលក្តៅរាងកាយតែងតែបែកញើស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអាកាសធាតុត្រជាក់ ហើយផ្នែកទាំងនេះនៅតែបែកញើសច្រើន សូមធ្វើការប្រុងប្រយ័ត្ន។

ជាធម្មតានៅពេលដែលវាក្តៅ ឬហាត់ប្រាណ ឬធ្វើការហត់នឿយ រាងកាយនឹងបែកញើស។ ក្រពេញញើស គឺដូចជា "និយ័តករ" នៃរាងកាយ។ ញើសគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ ហើយមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកបែកញើស ទាំងដែលអាកាសធាតិធម្មតា។ នោះអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួននេះ។

១. បែកញើសនៅលើថ្ងាស

ជាការពិត ការចេញញើសនៅលើថ្ងាស មិនមែនជាបញ្ហាដ៏កម្រនោះទេ។ ជាពិសេសនៅពេលចេញក្រៅ ព្រះអាទិត្យ ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណខ្លាំងបរិមាណញើសនឹងកើនឡើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគ្មានហេតុផលណាដែលក្ដៅ ប៉ុន្តែថ្ងាសរបស់អ្នកនៅតែបែកញើស អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ មូលហេតុអាចបណ្តាលមកពីកម្តៅថ្លើមថាមពលអវិជ្ជមាននៅក្នុងរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យបែកញើសមិនធម្មតានៅលើថ្ងាស។

សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការបរិភោគនំបុ័ងក្តៅ និងគ្រឿងទេសដោយមិនដឹងថាទាំងនេះជាអាហារដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើម។ នៅពេលថ្លើមក្តៅ អ្នកប្រាកដជាបែកញើសនៅលើថ្ងាស។

ប្រសិនបើបែកញើសមិនធម្មតា ដោយប្រើដៃត្រជាក់ជើងអ្នកត្រូវប្រយ័ត្ននឹងជំងឺបេះដូង ជាពិសេសមនុស្សវ័យកណ្តាល និងវ័យចំណាស់។

២. បែកញើសនៅច្រមុះ

ប្រហាក់ប្រហែលនឹងញើសថ្ងាសដែរ ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬចេញទៅខាងក្រៅ អ្នកតែងតែក្តៅច្រមុះ និងបង្កឱ្យបែកញើស ដែលជាវិធីនៃការរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើញើសនៅក្នុងតំបន់នេះ គឺមិនធម្មតា វាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាមានបញ្ហាសួត។ សួតអាចខ្សោយណាស់ ត្រូវការម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ហើយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក៏មិនល្អប្រសើរដែរ។

សួត និងច្រមុះ គឺជាសរីរាង្គពីរដែលមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ នៅពេលសួតខូច ច្រមុះមិនត្រឹមតែបង្ហាញបែកញើសមិនធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចហើមផងដែរ។ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺរលាកទងសួត អាឡែរហ្សី និងអ្នកជក់បារីជាប្រចាំ ងាយនឹងមានរោគសញ្ញាច្រមុះ និងសួតខុសប្រក្រតី។

៣. បែកញើសបាតដៃ និងជើង

បែកញើសច្រើននៅលើដៃ និងជើង ក៏មិនមែនជាបាតុភូតដ៏កម្រមួយដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យញាប់ញ័រ រំភើប ឬភ័យខ្លាច បាតដៃ និងប្រអប់ជើងរបស់អ្នកអាចចេញញើសបានច្រើន។ នេះក៏ជាសញ្ញាណមួយបង្ហាញថា អ្នកទំនងជាមានជំងឺរលាកទងសួត សួតត្រូវបានខូចខាតបែកខ្ញែក ក្តៅ និងសើមមានភាពស្លកសាំង។

៤. ការបែកញើសក្លៀក

ក្លៀក គឺជាតំបន់មួយនៃក្រពេញញើសសកម្ម។ នៅពេលអាកាសធាតុផ្លាស់ប្តូរ ក្លៀកក៏តែងតែចាប់ផ្ដើមបែកញើស បង្កឱ្យមានភាពសើមជាប់ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍អ្នកជាខ្លាំង។ ប្រសិនបើក្លៀករបស់អ្នកបែកញើសច្រើន ជាមួយនឹងក្លិនមិនល្អ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យហើយរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយវា។

លើសពីនេះ អ្នកក៏ត្រូវសម្អាតក្លៀកឱ្យបានទៀងទាត់​ដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិន និងចៀសវាងគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺរលាកស្បែក។ ការដាក់កម្រិតអាហារដើម្បីបរិភោគក្លិនដូចជាខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹម…ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយក្លិនខ្លួនផងដែរ។

៥. ញើសទ្រូង

ប្រសិនបើទ្រូងផលិតញើសច្រើន សូម្បីតែពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាក្តៅ វាគឺជាសញ្ញាព្រមានសម្រាប់ការរីករាលដាលនៃបញ្ហាឈាមរត់យឺត នៅក្នុងរាងកាយដំណើរការនៃការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនមិនរលូនទេ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok