ក្រៅពីការបង្ហាញជាក់ស្តែងរបស់រាងកាយ តាមរយៈអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព ការស្រាវជ្រាវបានជឿជាក់ថា តាមរយៈរូបរាងនៃគូថ ក៏អាចជួយឱ្យយើងដឹងថា តើអ្នកមានសុខភាពល្អ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមួយចំនួនបានដែរ។

យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side បានឱ្យដឹងថា ក្នុងរយៈពេលនៃការស្រាវជ្រាវក្រុមអ្នកជំនាញបានរកឃើញថា ដោយផ្អែកលើទីតាំងនៃកន្លែងផ្ទុកខ្លាញ់ច្រើនបំផុតនៅក្នុងខ្លួន ជាពិសេសរូបរាង ក៏អាចព្យាករណ៍ពីស្ថានភាពបានដែរ។ សុខភាពមនុស្សគ្រប់គ្នា រួមទាំងសុខភាពបេះដូង។

តោះស្វែងយល់ថាតើគូទប្រភេទណាដែលអ្នកត្រូវមានរបៀបរស់នៅសមរម្យ និងគួរមានការផ្លាស់ប្តូរការបរិភោគ!

១. គូថមានរាងការ៉េ

គូថការ៉េក៏មានន័យថា ខ្លាញ់ភាគច្រើនត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងតំបន់ត្រគាក។ ហើយយោងតាមអ្នកជំនាញខាងផ្នែកគូថ ក៏បាននិយាយថា អ្នកមិនបានហាត់ប្រាណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ឬកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ប៉ុន្តែកំពុងធ្វើខុសហើយ ដូច្នេះអ្នកគួរតែមានវិធានការក្នុងការរំលាយខ្លាញ់លើស ដែលកកកុញនៅក្នុងតំបន់។

លើសពីនេះទៀត យោងតាមអ្នកជំនាញអ្នកដែលមាន គូថការ៉េច្រើនតែឡើងទម្ងន់សមាមាត្រទៅនឹងសមាមាត្ររាងកាយរបស់ពួកគេ និងសមត្ថភាពរំលាយអាហារល្អជាងអ្នកដទៃ។

អ្នកជំនាញណែនាំថា ៖ អ្នកដែលមានរាងគូថនេះមិនចាំបាច់តមអាហារតឹងរឹងពេកទេ តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណកាឡូរីដែលផ្ទុកទៅក្នុងខ្លួនរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលអនុវត្តកីឡាការយកចិត្តទុកដាក់គួរតែត្រូវបានបង់ទៅភ្លៅ និងស្មា និងលំហាត់សមល្មម។ ប្រសិនបើអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចទទួលបានតួលេខល្អឥតខ្ចោះ និងខ្សែកោងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញបំផុត។

២. គូថមានរាងមូល

យោងទៅតាមអ្នកជំនាញបានឱ្យដឹងថា គូថមូលគឺជារូបរាងគូថរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនថាអ្នកញុំាខ្ជិល និងអសកម្មរាល់ថ្ងៃទេ។ ដោយសារតែប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែ "សម្រាក" ក្នុងការរស់នៅ និងការបរិភោគបែបនេះ អ្នកនឹងមិនដែលមានរាងស្គម និងល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។

អ្នកជំនាញណែនាំថា ៖ ទោះបីកើតមកមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានរាងគូថមូលក៏ត្រូវការញុំាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ផងដែរ។

៣. គូថរាងបេះដូង

អ្នកដែលមានគូថរាងបេះដូង ជាធម្មតាមានត្រគាកធំទូលាយ និងចង្កេះស្ដើង ប៉ុន្តែភ្លៅធំបន្តិច។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានរាងនេះ ពួកគេងាយស្រួលក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយសម្រកខ្លាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឡើងទម្ងន់ ខ្លាញ់នឹងកកកុញយ៉ាងលឿននៅកណ្តាល។

ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានគូថរាងបេះដូង ប៉ុន្តែភ្លៅ និងត្រគាកធាត់ខ្លាំង អ្នកប្រហែលជាខ្ជិល ឬញុំាអាហារមិនបានត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះទៅទៀត នេះក៏ជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងផឹកគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក ឬអាចស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងខ្លាំងពេក។

អ្នកជំនាញណែនាំថា ៖ អ្នកគួរតែចំណាយពេលសម្រាកលំហែកាយសម្រាកឱ្យបានច្រើន ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង។ លើសពីនេះទៀត អ្នកក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ជាពិសេសការដាក់កម្រិតលើភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ ប្រើបន្លែ និងប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើន ហើយឧស្សាហ៍អនុវត្តលំហាត់ដែលមានឥទ្ធិពលច្រើនលើរាងកាយទាបដូចជាដើរ ឬរត់ធម្មតាៗបានហើយ។

៤. គូថរាងត្រីកោណ

យោងតាមអ្នកជំនាញបានឱ្យដឹងថា ទម្រង់គូថរាងត្រីកោណបញ្ច្រាស (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាគូថរាងអក្សរ V) ច្រើនតែពេញនិយមចំពោះស្ត្រីវ័យចំណាស់ ពីព្រោះបរិមាណអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងមុខវិជ្ជាទាំងនេះ គឺទាប។ ក្រៅពីនេះស្ត្រីដែលមានស្មាធំទូលាយ ក៏ជាមនុស្សដែលជារឿយៗមានគូថត្រីកោណបញ្ច្រាសនេះដែរ។

ជាពិសេសបើយោងតាមអ្នកជំនាញបានឱ្យដឹងថា មនុស្សដែលមានរាងគូថនេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពបេះដូង ឆ្អឹង និងសន្លាក់ ពួកគេងាយនឹងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាងអ្នកដទៃ។

អ្នកជំនាញណែនាំថា ៖ ដើម្បីការពារសុខភាពទូទៅ និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ជាពិសេសអ្នកដែលមានគូថបត់ត្រូវរក្សារបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងសុខភាព។ លើសពីនេះ ត្រូវបង្កើនភាពចល័តដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយឱ្យបានល្អ ខណៈពេលដែលយកចិត្តទុកដាក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ក៏ជារឿងដែលត្រូវធ្វើផងដែរ។

បន្ថែមពីលើរូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងភ្នែករបស់មនុស្សភេទផ្ទុយ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញការវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពសុខភាពតាមរយៈរូបរាងនៃគូថ គឺជាដំណោះស្រាយសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ សង្ឃឹមថាព័ត៌មានខាងលើនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសវិធីហាត់ប្រាណដែលសមហេតុសមផលជាងមុន និងការញុំាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីជួយឱ្យអ្នករស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល និងសុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ៕

ប្រភព ៖ Bestie / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok