តើអ្នកដឹងទេថាមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកផឹកទឹក នៅពេលពោះទទេ ពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងដំបូង?

១. គាំទ្រដល់ការសម្រកទម្ងន់

ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងទឹក និងការស្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេគិតថាកើតឡើងដោយសារឥទ្ធិពលកម្តៅរបស់វាដែលជាចំនួនថាមពល ដែលរាងកាយចំណាយដើម្បីកម្ដៅទឹកត្រជាក់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារបន្ទាប់ពីវាបានជ្រាបចូល។ ការទទួលទានទឹកនៅលើពោះទទេនឹងជួយពន្លឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដោយហេតុនេះអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាការផឹកទឹក ៥០០ ម.ល បង្កើនអត្រាមេតាប៉ូលីសបាន ៣០% ក្នុងរយៈពេល ១០ នាទី ហើយពេលខ្លះបន្ទាប់ពី ៣០-៤០ នាទី។

២. លុបបំបាត់ជាតិពុល

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹក គឺថាវាជួយក្នុងការយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ តម្រងនោមត្រូវការទឹកដើម្បីយកផលិតផលកាកសំណល់ចេញពីឈាម ហើយព្យាបាលវាជាទម្រង់ទឹកនោម។ ដូច្នេះផឹកទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹកភ្លាមៗពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។

៣. សម្អាតពោះវៀន

ការទទួលទានទឹកនៅពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹក ក៏អាចជួយសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នកបានដែរ។ វាជួយលើកកម្ពស់ចលនាពោះវៀនជាទៀងទាត់ និងជួយគ្រប់គ្រងបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នក។ នេះជួយការពារការទល់លាមក និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

៤. កាត់បន្ថយកាឡូរី

ការទទួលទានទឹកមុនអាហារពេលព្រឹក នឹងជួយកាត់បន្ថយកាឡូរីដោយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែតនៅអាហារបន្ទាប់ដែលអ្នកមាន។ ដូច្នេះ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។

៥. បង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត

ការផឹកទឹកមួយកែវបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនឹងជួយបង្កើនថាមពលផ្លូវចិត្ត រួមទាំងការចងចាំការចងចាំ និងការរៀនអ្វីថ្មីៗ។

៦. ការរំលាយអាហារ

ការទទួលទានទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹក ពេលភ្ញាក់ពីគេងអាចជួយរំលាយអាហារបាន។ ទឹកក្តៅដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបំបែកសារធាតុអាហារ ហើយដូច្នេះជម្រុញឱ្យមានការរំលាយអាហារ។

៧. បង្កើនភាពស៊ាំ

ការទទួលទានទឹកនៅលើពោះទទេ អាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកដោយជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។ ទឹកជួយលុបចោលនូវផលិតផលដែលខ្ជះខ្ជាយ និងបាក់តេរីផ្សេងៗទៀតដែលអាចបង្កការឆ្លង ឬជំងឺ។

៨. ការការពារការឈឺក្បាល

កង្វះទឹកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ឬប្រកាំង។ ការផឹកទឹកនៅលើពោះទទេនឹងជួយបំបាត់ការឈឺក្បាល ឬឈឺក្បាលប្រកាំង។

៩. រក្សាសរីរាង្គខាងក្នុងឱ្យមានសុខភាពល្អ

ការទទួលទានទឹកនៅេពេលពោះទទេ នឹងជួយរក្សាដំណើរការល្អនៃសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់រាងកាយរក្សាប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចឱ្យមានសុខភាពល្អ និងជួយរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។

១០. សម្អាតស្បែក

ការទទួលទានទឹកនៅពេលពោះទទេ នៅពេលព្រឹកនឹងជួយលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែករបស់អ្នកដោយកាត់បន្ថយការកើតមុន និងស្បែកស្ងួត។

១១. បង្កើនថាមពល

ការទទួលទានទឹកនៅពេលព្រឹក នឹងជួយបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកភ្លាមៗ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល។ ព្រោះប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹកនៅពេលព្រឹកវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok