ទម្លាប់មិនល្អមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ ជាហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពថ្លើម និងតម្រងនោម អ្នកត្រូវតែចៀសវាងឱ្យឆ្ងាយ ទើបអ្នកមិនស្ដាយទៅថ្ងៃក្រោយ។

១. ការប្រើថ្នាំ និងថ្នាំបំប៉នមិនត្រឹមត្រូវ

នៅពេលដែលអ្នកឧស្សាហ៍ប្រើថ្នាំ និងថ្នាំបំប៉នជាប្រចាំ វាគឺជាបុព្វហេតុចម្បងមួយដែលធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោមរបស់អ្នក ជាពិសេសចំពោះបុរស។ ជាពិសេសថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬថ្នាំបុរាណមួយចំនួនក្នុងរយៈពេលយូរ វាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោមដែលងាយនឹងខ្សោយតម្រងនោមផងដែរ។

លើសពីនេះទៀត សម្រាប់ថ្នាំព្យាបាលបុរសជាច្រើនក៏ចូលចិត្តលេបថ្នាំបន្ថែមមួយចំនួនដូចជា ថ្នាំបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ថ្នាំបំប៉នកម្លាំង… ដូច្នេះថ្នាំទាំងនេះកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើនបន្ទុកលើតម្រងនោម ដោយហេតុនេះប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់តម្រងនោមយ៉ាងខ្លាំង។

២. អាហាររូបត្ថម្ភមិនសមរម្យ

ចំពោះរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកញុំាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិ purines នឹងបង្កជាបន្ទុកយ៉ាងខ្លាំងដល់តម្រងនោម។ ប្រសិនបើអ្នកញុំាអាហារច្រើនពេកដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ កាឡូរីខ្ពស់ អំបិល ស្ករ និងប្រូតេអ៊ីនក្នុងរយៈពេលយូរ វានឹងបង្កើនបន្ទុកលើតម្រងនោម ជាហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមនឹងកើនឡើងដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

៣. ការជក់បារីក្នុងរយៈពេលយូរ

នៅពេលដែលអ្នកជក់បារីអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ សរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងខ្លួននឹងចុះខ្សោយបន្តិចម្ដងៗ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង វានឹងធ្វើឱ្យសសៃឈាមក្នុងតម្រងនោមចុះខ្សោយ ដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់តម្រងនោមដែលនាំឱ្យមានជំងឺតម្រងនោម។ លើសពីនេះទៀត មាតិកាផ្សែងនៃថ្នាំមានផ្ទុកនូវសារធាតុពុលមួយចំនួនដែលអាចបំផ្លាញដល់ប្រព័ន្ធ endothelium នៃសរសៃឈាម និងបង្កើតជាកំណកឈាមនៅក្នុងតម្រងនោមបណ្តាលឱ្យខ្សោយតំរងនោមធ្ងន់ធ្ងរ។

៤. កង្វះនៃការគេងយូរ

នៅពេលអ្នកគេងយឺតជាប្រចាំក្នុងរយៈពេលយូរ វានឹងធ្វើឱ្យមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស ងាយបង្កឱ្យមានការឡើងរឹងនៃក្រពេញ ហើយធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម និងខ្សោយតម្រងនោមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដែលនឹងផ្តល់ផលល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នក។

ក្នុងករណីមានជំងឺសរសៃប្រសាទ អស់កម្លាំង ឈឺខ្នង ហើមខ្លួនប្រាណ ... ត្រូវតែពិនិត្យឱ្យបានរហ័ស ប្រសិនបើវាបណ្តាលមកពីជំងឺតម្រងនោមមានតែការព្យាបាលមុនអាចការពារសុខភាពទូទៅ និងបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការព្យាបាល។

៥. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ - ប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោមលេខ ១

នៅពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណច្រើនពេក សកម្មភាពសាច់ដុំយូរនឹងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកអស់កម្លាំង ហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នា ងាយនឹងបំផ្លាញសាច់ដុំផងដែរ ការបញ្ចេញសារធាតុ myoglobin ច្រើនពេកនៅក្នុងសាច់ដុំនឹងរារាំងបំពង់ទឹកនោម។

ដូចគ្នានេះផងដែរ នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះនឹងការរងរបួសតម្រងនោមស្រួចស្រាវមួយចំនួន។ ដូច្នេះប្រសិនបើបាតុភូតនេះកើតឡើងច្រើនដង ការខូចខាតតម្រងនោមនឹងមានគ្រោះថ្នាក់កាន់តែខ្លាំង៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok