អាហារប៉ុន្មានមុខខាងក្រោមនេះ នឹងជួយបំពេញនូវកម្លាំងថាមពលដល់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសបញ្ជូនឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ដើម្បីពង្រឹងសល់ស្មារតីរបស់អ្នកឡើងវិញ។

១. ចេក

ចេក គឺជាផ្លែឈើដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា“ ម៉ាស៊ីនថាមពល” ល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ទន្ទឹមនឹងនេះ នៅក្នុងចេកក៏ផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាត ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីនB6 យ៉ាងច្រើនផងដែរ លើសពីនេះ ចេកក៏ជួយបង្កើនកម្រិតថាមពលសម្រាប់រាងកាយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ចេកក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដូច្នេះវាអាចធ្វើឱ្យ អ្នកឆ្អែតបានពេញមួយថ្ងៃ ដោយមិនចាំបាច់បារម្ភពីភាពអត់ឃ្លាននោះឡើយ។

២. ត្រីខ្លាញ់

ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុន និងត្រីធូណា ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកជម្រុញថាមពលដ៏អស្ចារ្យ ព្រោះវាផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនអាស៊ីដខ្លាញ់ និងវីតាមីន B ច្រើន។ យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភការទទួលទានត្រីសាលម៉ុន ឬត្រីធូណា អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងវីតាមីនB12 ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀត នៅពេលដែលអ្នកញុំាត្រីខ្លាញ់ ក៏ជួយបង្កើនថាមពលប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងខ្លាំងផងដែរ។

៣. អង្ករ​សំរូប

នៅក្នុងជីវជាតិបំប៉នរបស់អង្ករសំរូប គឺជាអាហារមានជីវជាតិខ្លាំង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអង្ករសអង្ករក៏សម្រូបជាទូទៅរក្សាបាននូវតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាកាន់តែច្រើនឡើងៗ ក្នុងទម្រង់ជាជាតិសរសៃវីតាមីន និងជាតិរ៉ែ។ លើសពីនេះអង្ករសំរូបក៏ផ្ទុកទៅដោយជាតិសរសៃច្រើនផងដែរ និងផ្តល់បរិមាណម៉ង់ហ្គាណែសមានសុខភាពល្អដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។

៤. ដំឡូង​ជ្វា

នៅក្នុងសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភនៃដំឡូងជ្វា គឺជាប្រភពថាមពលនៃជីវជាតិសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនសុខភាព។ ជាមធ្យមក្នុង ១ កែវនៃទឹកដំឡូងជ្វា ១០០ ក្រាម អាចផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរហូតដល់ ២៥ ក្រាមជាតិសរសៃ ៣,១ ក្រាមល្អ សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនៅពេលដែលរាងកាយនឹងរំលាយជាតិសរសៃយឺតៗ និងដំឡូងជ្វាទាំងនេះ ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រភពថាមពលមានស្ថិរភាព។

៥. កាហ្វេ

នៅក្នុងកាហ្វេមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេអាចផ្ទេរពីឈាមទៅខួរក្បាលបានយ៉ាងលឿន និងរារាំងសកម្មភាពរបស់អាដូណូស៊ីន ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ដែលរំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលធ្វើឱ្យអ្នកធុញទ្រាន់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកផឹកកាហ្វេមួយកែវភ្លាម វានឹងជួយបង្កើនការផលិតអេផិនហ្វីន - អរម៉ូនដែលរំញោចរាងកាយ និងខួរក្បាល ដោយហេតុនេះអាចជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួន និងផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ។

៦. ស៊ុត

នៅក្នុងសមាសភាពនៃស៊ុត មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនច្រើន អាចផ្តល់នូវប្រភពថាមពលថេរ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យប្រុងប្រយ័ត្ន និងផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលធ្វើការ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បាននិយាយផងដែរថា ការលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងស៊ុតពណ៌សក៏ជម្រុញការផលិតសារធាតុអូរីស៊ីនធម្មជាតិ។ ហើយសារធាតុនេះ ក៏ជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានលឿន និងជួយឱ្យអ្នកឆាប់មានកម្លាំងយ៉ាងរហ័ស៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok