តែទឹកកក ជាភេសជ្ជៈដ៏សាមញ្ញបំផុត ដែលមនុស្សគ្រប់រូបនិយមទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យ៉ាងណាមិញ ភេសជ្ជៈនេះ ក៏សក្តិសមសម្រាប់រដូវក្ដៅផងដែរ។ ទៀតសោត តែទឹកកក ក៏ផ្ដល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយរបស់យើង។ ដូច្នេះខាងក្រោមនេះ គឺជាចំណុច៦ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់យើង ដែលនឹងមានភាពប្រែប្រួលយ៉ាងឆាប់រហ័ស​ ប្រសិនបើយើងទទួលទានតែទឹកកកជាប្រចាំរាល់ថ្ងៃ។

១. អត្ថប្រយោជន៍នៃតែទឹកកក

- ល្អសម្រាប់ស្បែក

តែទឹកកក មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ជួយបន្ថយដំណើរការចាស់នៃរាងកាយ គឺល្អសម្រាប់ស្បែក និងជួយឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

ស្លឹកតែមានផ្ទុក Epi Gallo Catechin Galat (ហៅកាត់ថា EGCG) ជាសារធាតុដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង ជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងខ្លួន ដូច្នេះវានឹងជួយកាត់បន្ថយល្បឿនដំណើរការនៃភាពចាស់។

- ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង

តែគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជំនួយដល់សុខភាពបេះដូង។ យោងតាមឯកសារ បេះដូងហាវ៉លជនជាតិជប៉ុនបានឱ្យដឹងថា អ្នកដែលផឹកតែ ៥ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ពួកគេមានអត្រាគាំងបេះដូងទាបជាង ២៦ ដង។

- ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់

តែត្រូវបានបង្ហាញថាជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។

- ជួយសម្លាប់បាក់តេរី

តែមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថា catechins ។ សារធាតុនេះអាចរារាំងដល់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរីជាច្រើនប្រភេទ ដែលផ្តល់នូវសមត្ថភាពការពាររាងកាយ ប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគ។

- ល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់

តែមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដូច្នេះវាអាចជួយសម្អាតមាត់ កាត់បន្ថយដង្ហើមមិនល្អ និងការពារការជំងឺពុកធ្មេញ។ លើសពីនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងស្លឹកតែ ក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកលើអញ្ចាញធ្មេញផងដែរ។

២. ចំណាំនៅពេលផឹកតែ

- ចៀសវាងទទួលទានទឹកតែក្នុងកម្រិតក្ដៅ ឬត្រជាក់ពេក

សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតសម្រាប់ទឹកតែគឺ ៥៦ អង្សាទៅ ៦២ អង្សាសេ។ ទឹកក្តៅខ្លាំងពេក ប៉ះពាល់ដល់រសជាតិរបស់តែ។ ផឹកតែក្តៅក៏ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកមិនគួរផឹកតែដែលត្រជាក់ពេកទេ។ តែត្រជាក់នឹងបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ ឈឺបំពង់កយ៉ាងងាយស្រួល និងមិនល្អសម្រាប់ក្រពះនោះឡើយ។

- កុំផឹកទឹកតែដែលទុកចោលរយៈពេលយូរ

អ្នកគួរតែផឹកតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីធ្វើវា ដើម្បីធានារសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ តែត្រូវបានផលិតអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ មិនត្រឹមតែបាត់បង់ចំណង់អាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កឱ្យមានការពុលរំលាយអាហារវេជ្ជសាស្ត្រ និងមិនល្អសម្រាប់សុខភាពផងឡើយ

- កុំផឹកតែបន្ទាប់ពីញុំាអាហាររួចភ្លាមៗ

មនុស្សភាគច្រើនតែងមានទម្លាប់ផឹកតែបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហាររួចភ្លាម ដើម្បីសម្អាតមាត់ ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកតែបន្ទាប់ពីអាហាររួចភ្លាមៗ វាមិនបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បែបនេះទេ។ តានីននៅក្នុងតែអាចផ្សំជាមួយអាហារដើម្បីបង្កើតជាសមាសធាតុ ដែលមានសភាពទ្រុឌទ្រោមនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលធ្វើឱ្យអាហារពិបាកស្រូបចូល។ នេះជាការកើនឡើងហានិភ័យនៃការទល់លាមក។

លើសពីនេះទៀត ការផឹកតែបន្ទាប់ពីញុំាអាហារអស់រយៈពេលជាយូរ នឹងបង្កឱ្យមានកង្វះជាតិដែក សូម្បីតែនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែផឹកតែប្រហែល ១ ម៉ោងបន្ទាប់ពីញុំាអាហាររួច។ ចំណាំ កុំផឹកតែនៅពេលអ្នកឃ្លាន៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok