ទម្លាប់អាក្រក់ ៤ នៅពេលព្រឹក ដែលនាំឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន
មានមនុស្សជាច្រើនចង់ស្រកទម្ងន់ខ្លាំងណាស់ ហើយផ្តោតតែលើការហាត់ប្រាណមួយមុខ ខណៈដែលលទ្ធផលទទួលបានមកវិញ ក៏មិនងាយជាទីគាប់ចិត្តនោះដែរ។ តាមពិតទៅតាមការស្រាវជ្រាវ ការចង់សម្រកទម្ងន់ឬទប់ស្កាត់មិនឲ្យឡើងទម្ងន់រាងកាយ វាក៏ស៊ីសងទៅលើទម្លាប់និងសកម្មភាពនៃការរស់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់នោះផងដែរ។ ជាក់ស្តែងដូចជាទម្លាប់នៅពេលព្រឹកព្រលឹមទាំង ៤ នេះ បើអ្នកមិនផ្លាស់ប្តូរទេនោះ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងងាយឡើងទម្ងន់ឆាប់រហ័សបំផុត៖ ៤) មិនរៀបចំកន្លែងគេងឲ្យបានស្អាត ក្រោយពេលក្រោក តាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញឲ្យឃើញថា អ្នកដែលក្រោកពីដំណេកហើយពុំបានរៀបចំកន្លែងគេងឲ្យបានស្អាត នោះមានហានិភ័យធ្វើឲ្យឆាប់ឡើងទម្ងន់យ៉ាងរហ័ស។ នោះក៏ដោយសារតែពួកគេជាមនុស្សដែលមិនចេះបង្កើតវិន័យសម្រាប់ខ្លួនឯង បែបនេះគេជឿថាការដាក់វិន័យទៅលើការសម្រកទម្ងន់ក៏ពិបាកនឹងធ្វើទៅបានដូចគ្នា។ ជាការណែនាំល្អបំផុត អ្នកគួរឆ្លៀតពេលបន្តិចដើម្បីរៀបចំកន្លែងគេងឲ្យបានស្អាត និងជាការបំភ្លឺថ្ងៃថ្មីដ៏ស្រស់ស្រាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ៣) មិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹក កុំថាមួយថ្ងៃបាយព្រឹក បាយថ្ងៃ បូកចូលគ្នានាំឲ្យអ្នកស្រកទម្ងន់នោះ វាជារឿងច្រឡំធំហើយ ផ្ទុយទៅវិញនាំឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់លើសដើម។ តាមការស្រាវជ្រាវដដែលបង្ហាញថា នៅពេលដែលមនុស្សអត់បាយព្រឹក…
