អត្ថបទថ្មីៗ

ការទទួលទានអាហារទាំងនេះជាប្រចាំនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ការលូតលាស់របស់កូនអ្នក ថែមទាំងបង្កជាជំងឺគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ 1. ភេសជ្ជៈផ្អែម ទឹកផ្លែឈើកំប៉ុង ភេសជ្ជៈកីឡា យោងតាមគោលការណ៍ណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកកុមារអាមេរិក កុមារអាយុក្រោម ១ ឆ្នាំមិនគួរទទួលទានទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងឡើយ។ មនុស្សពេញវ័យ និងកុមារធំអាចទទួលទានបានប៉ុន្តែគួរតែទទួលទានមានកំរិត។ ភេសជ្ជៈផ្អែម និងភេសជ្ជៈកីឡាមិនសាកសមសម្រាប់កុមារទេព្រោះវាមានផ្ទុកប្រេងបន្លែ។ ការទទួលទានរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានការពុល bromine ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងការចងចាំរបស់កុមារ។ លើសពីនេះភេសជ្ជៈទាំងនេះមានផ្ទុកទៅដោយកាឡូរីច្រើន និងបរិមាណស្ករច្រើនដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញដោយមិនផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍។ ជាការប្រសើរអ្នកគួរតែផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវទឹកដោះគោស្រស់ ទឹកដោះគោជូរ បរិភោគផ្លែឈើស្រស់ដើម្បីសុខភាពល្អ។ 2. អាហាររហ័ស ឬអាហារវេចខ្ចប់ សាច់ហាំ សាច់ក្រក សាច់ប៉ាតេ… គឺជាចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រភេទអាហារទាំងនេះមិនផ្តល់សុខភាពល្អទាល់តែសោះ។…

ថ្នាំសម្រកទម្ងន់អាចជាការទាក់ទាញចិត្តខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សដែលកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងទម្ងន់ឬព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ ជារឿយៗពួកគេនឹងព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេអាចធ្វើបានដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុន្តែជម្រើសនេះមិនមែនសុទ្ធតែមានសុខភាពល្អឬល្អសម្រាប់យើងទេ។ បើគ្មានការស្រាវជ្រាវត្រឹមត្រូវទេយើងអាចនឹងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់យើងមានគ្រោះថ្នាក់។ ថ្នាំគ្រាប់សម្រកទម្ងន់គឺជាឧទាហរណ៍នៃរឿងនោះ។ មិនមានថ្នាំវេទមន្តណាដែលនឹងស្រកទម្ងន់សម្រាប់អ្នកទេពួកវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកខូចសុខភាព។ ក្រុមការងារយើងសូមគាំទ្រដល់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងចង់បង្ហាញអ្នកនូវគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួននៃការប្រើថ្នាំដែលគេហៅថា“ ថ្នាំគ្រាប់សម្រកទម្ងន់” ។ 1. ធ្វើឲ្យថ្លើមរបស់អ្នកខូច 2. ធ្វើឲ្យមានបញ្ហាតម្រងនោម © depositphotos.com 3. គេងមិនលក់ © depositphotos.com 4. សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ © depositphotos.com 5. រាគ © Friends / Warner Bros 6. រលាកពោះវៀន © depositphotos.com…

ដំណើរការសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនប្រាណរបស់យើងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអរម៉ូន។ ដូច្នេះនៅពេលការផលិតអរម៉ូនត្រូវបានបង្អាក់សកម្មភាពនេះជះឥទ្ធិពលដល់អារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយា សុខុមាលភាព និងរូបរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថាបញ្ហានេះបណ្តាលមកពីអ័រម៉ូនហើយតើរោគសញ្ញាមួយណាដែលពិតប្រាកដ? យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side ដែលបានចេញផ្សាយកន្លងមកបានលើកយកមកបង្ហាញប្រាប់លោកអ្នកអំពីសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ 1. កាលេចមុនឡើងភ្លាមៗ មុននិងមុនក្បាលខ្មៅអាចលេចឡើងប្រសិនបើរន្ធញើសរបស់អ្នកត្រូវបានរារាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យខ្លះអះអាងថាការកើតមុនភ្លាមៗអាចបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនភ្លាមៗនៅក្នុងខ្លួន។ ឧទាហរណ៍កម្រិត androgen ទាបបំផុត នាំឱ្យកើតមុននៅទូទាំងខ្លួនប្រាណ។ រឿងបែបនេះអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញជាញឹកញាប់ក្នុងវ័យជំទង់នៅពេលដែលមានការពិបាកក្នុងការព្យាបាលមុន។ 2. ឈឺក្បាលញឹកញាប់ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញខាង endocrinologist មូលហេតុដែលនាំឲ្យឈឺក្បាលជាញឹកញាប់ (លើកលែងតែភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង) អាចមកពីកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប។ អរម៉ូនអេស្ត្រូសែនគឺជាអរម៉ូនភេទស្រីដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងអូវែរនិងគ្រប់គ្រងរាល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង។ នោះហើយជាមូលហេតុ ប្រសិនបើអ្នកមានវាច្រើនពេកឬតិចពេកវាអាចជាមូលហេតុនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងឬមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ 3. ការគេងមិនលក់ញឹកញាប់ ការគេងមិនលក់គឺជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់បំផុតព្រោះវាអាចត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយកម្រិតអរម៉ូនប្រូសេស្តេរ៉ូនទាប។…

ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការមិនបានល្អដូច្នេះត្រូវទៅពិនិត្យសុខភាពនៅមន្ទីរពេទ្យប្រសិនបើលោកអ្នកជួបបញ្ហាដូចបានបកស្រាយខាងក្រោម។ 1. បបូរមាត់ពណ៌សឈឺ បបូរមាត់ពណ៌សឈឺគឺជាសញ្ញាច្បាស់ថារាងកាយរបស់អ្នកមានបញ្ហា។ ការរំលាយអាហារខាងក្នុងរងផលប៉ះពាល់ដូច្នេះជាតិពុលនឹងកកកុញក្នុងពោះវៀន។ ជាលទ្ធផលបបូរមាត់នឹងមិនមានពណ៌ក្រហមធម្មតាទេ ប៉ុន្តែក្លាយជាពណ៌សស្លេកហើយខ្វះភាពស្រស់ថ្លា។ 2. ដង្ហើមមានក្លិនមិនល្អ មាត់មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងផ្លូវដង្ហើម និងបំពង់រំលាយអាហារ។ ការសិក្សាមួយដែលចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដីវេជ្ជសាស្ត្រមីក្រូជីវសាស្រ្តបាននិយាយថាបាក់តេរីដង្ហើមអាក្រក់ H. pylori (Helicobacter Pylori) បណ្តាលអោយដំបៅក្រពះ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេវាក៏ជាមូលហេតុមួយនៃបុព្វហេតុនាំអោយមានដុំសាច់នៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្អាតមាត់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយដង្ហើមមិនល្អនៅតែបន្តកើតមានវាអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកមិនមានសុខភាពល្អ។ 3.​ ទឹកមុខស្លេកស្លាំង នៅពេលដែលក្រពះខ្សោយការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានទទួលរងផលប៉ះពាល់។ នៅពេលនោះមុខមាត់មើលទៅជាមិនភ្លឺថ្លា និងជីវិតមិនស្រស់ថ្លាដូចកាលពីមុននោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញគឺផ្ទៃមុខស្លេកស្លាំង។ 4. មាត់​ស្ងួត នៅពេលមានសុខភាពល្អបបូរមាត់នឹងភ្លឺរលោង និងមានរស្មី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលមាត់ស្ងួតប្រេះបែកអាចនឹងមានបញ្ហានៅក្នុងក្រពះនិងពោះវៀន។ មុខងាររំលាយអាហារមិនល្អអាចបណ្តាលឱ្យបបូរមាត់ស្លេក…

អត់មានអ្នកប្រាថ្នារូបរាងម៉ាប់ៗដើរមិនចង់រួចនោះទេ ប៉ុន្តែធ្វើម៉េចបើវាចេះតែឡើងគីឡូមិនឈប់ឈអញ្ចឹង ឆ្ងល់នោះឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីពេលខ្លះមិនទាំងញាំអីសោះម្តេចក៏ចេះតែឡើងទៀត។ ហឺម….ធុញណាស់ស្លៀកធ្វីក៏មិនស្អាតរាងដូចជ្រូកហៃណាំ​ កំប៉េងកំប៉ោង។ តើមានកត្តាអ្វីដែលអាចនែនាំពីការជៀសវាងពីការឡើងគីឡូនេះបាន? តោះមកដឹងពីរបបអាហារនិងរបៀបញាំហើយមិនធាត់ហើយកាន់តែមានសុខភាពល្អ។​ទាំងនេះជាអត្ថបទល្អៗដែលបានដកស្រង់មកពី Bright Side។ អាហារដែលគួរញាំនិងមិនគួរញាំដើម្បើកាត់បន្ថយការឡើងគីឡូ។ 1. គិតថាកាឡូរីក្នុងអាហារទាំងអស់គឺស្មើគ្នា កាល់ឡូរីនៅក្នុងអាហារគឺមិនដូចគ្នាទេ អាហារខ្លះដូចគ្នាតែកំរិតកាឡូរីខុសគ្នា កាឡូរីមានទាំងល្អហើយមានមិនល្អ។ កាឡូរីដែលអ្នកញ៉ាំនៅពេលញ៉ាំបន្លែគឺល្អ រីឯកាឡូរីញ៉ាំប៊ឺហ្គឺរធំគឺមិនល្អ។ នេះក៏ព្រោះតែបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលបញ្ចេញដោយរាងកាយគឺពឹងផ្អែកទៅលើប្រភេទកាឡូរីដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ច្រើនជាងចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកកំពុងទទួលទាន។ 2. ការជ្រើសរើសតែអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប អ្នកគប្បីជ្រើសរើសយកអាហារដែលមានសារធាតុខ្លាញ់រឺស្ករតិចប្រសិនបើអ្នកចង់ស្គម​រឺសម្រកគីឡូ។ 3. បរិភោគប្រូតេអុីនមិនគ្រប់គ្រាន់ ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់តែមួយគត់ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងសម្រកទម្ងន់។ របបអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ជូយអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារនិងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់អ័រម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ វាក៏ជួយការពារម៉ាសសាច់ដុំអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ ដូចនេះអ្នកគប្បីញាំប្រភេទសាច់ត្រីជាជាងញាំសាច់គោរឺសាច់ជ្រូក។ 4. កង្វះជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ការបន្ថែមអាហារមានជាតិសរសៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នកបាន។ ជាតិសរសៃក៏ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ដោយធ្វើឱ្យរាងកាយស្រូបយកកាឡូរីតិចជាងពីអាហារផ្សេងទៀត។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការទទួលទានជាតិសរសៃទ្វេដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានកាឡូរីតិចជាង…

មានរឿងជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែរឿងចម្បងនៅទីនេះគឺរបបអាហារដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងនិងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថារបបអាហារជាក់លាក់មួយដែលហៅថា “របបអាហារ MIND” អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង និងភ្លេចភ្លាំងនេះបាន។ យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយបានប្រមូលនូវអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលអ្នកគួរតែដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់សូខភាពខួរក្បាលរឹងមាំ និងអាហារផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវជៀសវាង។ អាហារសុខភាពសម្រាប់ខួរក្បាល 1. ផ្លែប៊ឺរី គឺជាផ្លែឈើលេខមួយដែលត្រូវទទួលទាន © shutterstock.com ផ្លែប៊ឺរីមានសារជាតិ flavonoids ខ្ពស់ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សារយៈពេល ២០ ឆ្នាំជាមួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលទទួលទានផ្លែឈើផ្សេងៗអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកដែលញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីភាគច្រើនមានអត្រាធ្លាក់ចុះនៃការចងចាំទាបបំផុត។ 2. បរិភោគបន្លែបៃតង © shutterstock.com បន្លែល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើងច្រើនណាស់រួមទាំងសុខភាពខួរក្បាលរបស់យើងផងដែរដោយសារតែសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាអាស៊ីដ folate, flavonoids, វីតាមីន E…

សារធាតុពុលមានវត្តមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងជុំវិញយើង, ពួកវាអាចនៅក្នុងខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម ក្នុងទឹកដែលយើងផឹក ឬក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ សូម្បីតែទូរស័ព្ទដែលអ្នកស្រឡាញ់មិនមែនជាទីកន្លែងលាក់ខ្លួនរបស់សារធាតុពុលក៏ដោយប៉ុន្តែមានបាក់តេរីគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺធ្ងន់។ ជាតិពុលប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងហើយប្រសិនបើវាឈានដល់ចំណុចខ្ពស់អ្នកអាចនឹងមានជម្ងឺយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកដឹងថាវាជាពេលដែលយើងត្រូវតែបន្សាបជាតិពុល Knongsrok សូមបង្ហាញអំពីបញ្ជីរោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីការផ្ទុកជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ដើម្បីស្វែងយល់ពីវិធីបន្សាបជាតិពុលសូមអានឱ្យដល់ចុងបញ្ចប់ ។ 10.សក់ជ្រុះកាន់តែច្រើនជាងមុន ការជ្រុះសក់មិនមែនជារោគសញ្ញានៃការផ្ទុកជាតិពុលដែលបណ្តាលមកពីជាតិពុលប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។ វាអាចជាស្នាដៃនៃជាតិពុលអាក្រក់ដូចជាសារធាតុអាសេនិច, ជាតិសំណនិង thallium (ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្សែងបារី) ក្នុងចំនោមផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើអោយគ្រោះថា្នក់ខ្លាំង។ ដូច្នេះប្រសិនបើសក់របស់អ្នកជ្រុះកាន់តែច្រើនទៅ ៗ កុំគិតថាវាជាជំងឺស្រាលឱ្យសោះ ហើយប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ 9.ក្រចករបស់អ្នកមានភាពផុយស្រួយហើយមើលទៅមិនស្អាត។ កំលាំងជាតិពុលចូលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកហើយម្រាមដៃរបស់អ្នកអាចជាអ្នកដែលរងគ្រោះ។ ម្រាមជើង សម្រាប់រយៈពេលពេញមួយថ្ងៃ មានពាក់ស្រោមជើងហើយពាក់ស្បែកជើងដែលជាប្រព័ន្ធអេកូដែលផ្សិតស្រឡាញ់។ ទាំងនេះបានរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យក្រចកជើងកើតជាតិពុលបង្កើនជារោគផ្សិត។ ខណៈពេលដែលមានឱសថដែលអ្នកអាចរកជាវឱសថបានប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចំណាយថវិកា ។ ការព្យាបាលពីខាងក្នុងដោយការបន្សាបជាតិពុលគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយ។ 8.ខ្យល់ដង្ហើមរបស់អ្នកមានក្លិនអាក្រក់…

តើអ្នកគួរធ្វើអ្វី ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជាំលើស្បែករបស់អ្នកដោយគ្មានមូលហេតុ? ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងហើយអ្នកគួរព្រួយបារម្ភឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជាំ ដោយសារតែសរសៃឈាមតូចៗគឺស្តើងណាស់។ តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ? Bright Side បានប្រមូលយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីអ្វីដែលពិតជាអាចកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានស្នាមជាំលើស្បែករបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហានេះ ហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកឯកទេសដែលដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះត្រូវបានគេហៅថាអ្នកជំនាញខាងជំងឺឈាម។ ១. បណ្ដាលមកពីការលើករបស់ធ្ងន់ៗ ការលើកទម្ងន់គឺជាហេតុផលបន្ទាប់បន្សំសម្រាប់ស្នាមជាំ។ វាមានន័យថាសរសៃឈាមរបស់អ្នកខ្សោយ ហើយសកម្មភាពរាងកាយផ្តល់នូវការប៉ះចុងក្រោយបង្អស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពរាងកាយច្រើនពេក អាចនាំឱ្យមានការខូចខាតសូម្បីតែសរសៃឈាម ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍ ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ដែលអ្នកមិនទាន់ត្រៀមរួចរាល់អាចមានគ្រោះថ្នាក់។ សូម្បីតែក្មេងក៏អាចមានស្នាមជាំបែបនេះដែរ ចាប់តាំងពីការស្ពាយកាបូបរៀន ដែលហួសកម្រិត។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថា ស្នាមជាំបែបនេះ មិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការបង្ហាញពីការពិតដែលថាអ្នកកំពុងធ្វើវាហួសប្រមាណ។ ២.…

ការរក្សាជាតិទឹកមានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្សយើង ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ អាចផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍មួយចំនួនសម្រាប់រាងកាយ និងស្បែករបស់អ្នក។ ជាការពិតអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តនិយាយថាទឹកមានប្រយោជន៍ច្រើននៅពេលអ្នកផឹកវាក្តៅៗហើយសីតុណ្ហភាពល្អសម្រាប់ទទួលទាននៅចន្លោះពី ៥០ អង្សាសេទៅ ៦០ អង្សាសេ។ អ្នកសាកគិតមើលថាតើយើងចំណាយថវិកាអស់ប៉ុន្មានសម្រាប់ការព្យាបាលសម្រស់ដែលមានតម្លៃថ្លៗ យើងបែជាមើលរំលងអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាទទួលទានទឹកក្ដៅទៅវិញ។ សម្រាប់ថ្ងៃនេះ Knongsrok សូមបង្ហាញជូនប្រិយមិត្តកាន់តែច្បាស់ថាតើការទទួលទានទឹកក្តៅអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។ 1. សម្អាតស្បែក ទឹកក្តៅអាចជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដោយសារតែការទទួលទានទឹកក្តៅធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើស។ ជាលទ្ធផលនេះជួយអ្នកកម្ចាត់ជាតិពុល និងបង្កភាពងាយស្រួលដល់សរីរាង្គរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីលុបបំបាត់ភាពមិនស្អាត។ សម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកពីក្នុងការព្យាបាលមុនពីខាងក្នុង និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងភ្លឺថ្លា។ 2. ការពារភាពចាស់មុនអាយុ ជាតិពុលអាចធ្វើឱ្យអាយុកាលស្បែករបស់អ្នកឆាប់ចាស់លឿនជាងមុន និងបណ្តាលឱ្យមានរង្វង់ខ្មៅ និងថ្នក់នៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។ ការទទួលទានទឹកក្តៅអាចជួយព្យាបាលកោសិកាស្បែកដែលខូចខាតដោយរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅរលោងរាបស្មើ។ 3.…

រូបរាងរបស់មនុស្សគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ វាគឺជារឿងដំបូងដែលយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលយើងធ្វើការណាត់ជួបនរណាម្នាក់។ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនមានគុណវិបត្តិលើផ្ទៃមុខ។ ជាឧទាហរណ៍យោងទៅតាមស្ថិតិរបស់ប្រជាជនសហរដ្ឋអាមេរិចមានមនុស្ស ៦០ លាននាក់បានកើតមានបញ្ហាមុនលើផ្ទៃមុខ។ មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីបញ្ហាផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងស្បែកនៅលើមុខរបស់ពួកគេ។ ជួនកាលវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាហារូបត្ថម្ភនិងការរស់នៅ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើវាមិនដំណើរការដោយរលូននោះ? ដោយសារតែគ្មានដំណោះស្រាយឲ្យចំចំនុចក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាមុខទាំងអស់ ដូច្នេះហើយ Kalib9 សូមធ្វើការបង្ហាញនូវវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់បញ្ហាដែលមនុស្សទូទៅតែងតែជួបប្រទះ។ ១.ស្មាមជ្រួញនៅលើផ្ទៃមុខ ចេកត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ផ្លែឈើអាចត្រូវបានគេប្រើខាងក្រៅដើម្បីជ្រួញរលោង។ ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកត្រូវធ្វើចេកឱ្យស្អាតនិងលាយវាជាមួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកដោះគោជូរឬទឹកក្រូច។ លាបល្បាយលើមុខហើយទុកវាចោលក្នុងរយៈពេល 15-20 នាទី។ បន្ទាប់មកលាងវាចោលដោយប្រើទឹកហើយប្រើក្រែមដែលមានសំណើម។ ២.ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដុះធ្មេញ បន្ថែមពីលើការសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកថ្នាំដុសធ្មេញគឺល្អណាស់សម្រាប់បំបាត់ការរលាក។ អ្នកគ្រាន់តែលាបវាទៅស្បែក។ មុនពេលប្រើថ្នាំដុសធ្មេញលាបទៅលើស្បែកដែលរលាក អ្នកត្រូវដឹងជាមុនថាតើស្បែករបស់អ្នកមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំដុះធ្មេញឬអត់។ លាបថើៗត្រងកន្លែងដែលរលាកហើយទុកវាមួយសន្ទុះ។ ៣.មុនមូលៗ ប្រើដំឡូងដើម្បីកម្ចាត់មុន។ លាពបទឹកដំឡូងទៅលើមុននិងទុកឱ្យស្ងួត។ បន្ទាប់មកលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកស្អាត។…

ជំងឺ​រើម​ ​ឬ​តាម​ភាសា​បច្ចេកទេស​ហៅថា​ ​herpes​ ​simple​x ​virus​ ​ដែល​ប្រជាពលរដ្ឋ​ខ្មែរ​ជាទូទៅ​និយម​ហៅ​ពងបែក​ក្នុង​មាត់​ ​ឬ​ក្ដៅ​ក្នុង​ ​។​ ​រើម​ត្រូវ​បាន​បែង​ចែកចេញជា​ពីរ​ប្រភេទ​ ​ដែល​ប្រភេទ​ទី​១​ ​គឺ​កើតមាន​ចាប់ពី​ត្រឹម​ផ្ចិត​ឡើង​លើ​ ​ខណៈ​ប្រភេទ​ទី​២​ ​អាច​កើតឡើង​ចាប់ពី​ត្រឹម​ផ្ចិត​ចុះ​ក្រោម​ ​។​ ​ ថ្វី​ដ្បី​ត​រើម​ពុំមែន​ជា​ជំងឺ​ដ៏​កាច​សាហាវ​ក៏​ពិតមែន​ ​ប៉ុន្តែ​វា​អាចប​ង្កឱ្យ​មនុស្ស​មាន​អា​កា​រៈ​ក្ដៅខ្លួន​ ​ឈឺ​ចុកចាប់​សាច់ដុំ​ ​ជាពិសេស​វា​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ពងបែក​តូច​ៗ​នៅ​តាម​កន្លែងផ្សេង​ៗ​លើ​សារពាង្គ​កាយ​របស់​មនុស្ស​ ​។​ ​នេះ​បើ​តាម​ការ​អះអាង​របស់​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ គួ​ច​ ​ម៉េង​លី​។​ ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​បញ្ជាក់​ពី​រោគសញ្ញា​យ៉ាង​ដូច្នេះ​ថា​ ​«​ជួនកាល​វា​ដំបៅ​កៀន​មាត់​ ​ពេលខ្លះ​វា​ដំបៅ​នៅ​កៀន​ភ្នែក​ ​ជួនកាល​វា​ដំបៅ​លើ​ទ្រូង​ ​លើ​ខ្លួន​ ​ហើយ​ដំបៅ​ហ្នឹង​ពេល​ចេញ​ដំបូង​ ​គឺ​ក្ដៅខ្លួន​ ​ទ្រោម​ៗ​ ​ឈឺ​សាច់ដុំ​ពេញ​ខ្លួន​…