អត្ថបទថ្មីៗ

មនុស្សគំនិតតូច គិតតូច គ្មានមហិច្ឆតា មិនអាចសម្រេច ឬធ្វើកិច្ចការធំៗបានឡើយ ហើយជីវិតក៏មិនអាចបានធំដុះដាល មានទ្រព្យមហាសាលដែរ តែបើអ្នកចេះគិត មានគំនិត ចង់មានចង់បាន គិតឱ្យធំៗ នោះកិច្ចការងារ ឬការរកស៊ីក៏នឹងធំ រីកដុះដាលតាមហ្នឹងដែរ អ្វីៗ វានឹងកើតឡើងទៅតាមការគិតរបស់យើង។ កុំខ្មាសអ្នកណាដែលយើងមានមហិច្ឆតាធំ មានបំណងចង់មានចង់បាន ​សំខាន់យើងមិនបម្លែងមហិច្ឆតាឱ្យក្លាយទៅជាការលោភលន់ បំពានទាំងអ្នកដទៃដែលនៅជុំវិញខ្លួន និងបំផ្លាញសេចក្ដីសុខខ្លួនឯង បាត់បង់ពេលវេលាឱ្យក្រុមគ្រួសារ ទៅបានហើយ។ មនុស្សមានមហិច្ឆតា ទើបមានការអភិវឌ្ឍទៅរកភាពល្អប្រសើរ និងមានបានទៅថ្ងៃមុខ ​តែបើគិតរាក់ៗ កិតអ្វីដែលសុញ សាំញាំដដែលៗ គ្មានអ្វីដែលអាចបានប្រសើរជាងហ្នឹងឡើយ។ តែកុំភ្លេចថា ការគិតធំ…

តាមការស្រាវជ្រាវ និងឯកសារពីសហព័ន្ធកីឡាបាល់ទាត់ពិភពលោក បានអោយដឹង ថា កីឡាប្រភេទនេះត្រូវបានមនុស្សជាតិបង្កើតឡើងជាយូរលង់ណាស់មកហើយ។ កីឡាបាល់ទាត់បានចាប់កំណើតលើភពផែនដីយើងនេះ ដែលមានអាយុប្រមាណ ៣០០០ឆ្នាំហើយ។ កីឡាបាល់ទាត់មានប្រភពកំណើតដំបូងនាតំបន់អាស៊ីរបស់យើង ពោលគឺនៅទឹកដីនៃប្រទេសចិនបុរាណ។ នាសម័យបុរាណកាល គេឃើញកីឡាប្រភេទនេះគ្មានបែបបទត្រឹមត្រូវ និងលក្ខណៈច្បាស់លាស់នោះឡើយ ពោលគឺនាសម័យបុរាណនៃប្រទេស ចិន  ប្រជាជនចិនបានសំលៀងថ្មអោយមានរាងមូល និងធ្វើការគប់ ទាត់ បោះអោយគ្នាលេងតែប៉ុណ្ណោះ មានន័យថាគឺអាចប្រើប្រាស់វិធីគ្រប់បែបយ៉ាងដោយសេរី។ ក្នុងការបញ្ជាក់ កីឡាប្រភេទនេះនាសម័យកាលនោះមិនត្រូវបានគេហៅថាកីឡាបាល់ទាត់ពេញលេញនោះទេ ប៉ុន្តែគេអាចហៅថាកីឡាបាល់។ រហូតមកចន្លោះ ២០០ មុន គ.ស ក្នុងរជ្ជកាលហាន នៃប្រទេសចិនបច្ចុប្បន្ន មានមនុស្សចាប់ផ្តើមទាមទារអោយមានការលេងជាលក្ខណៈប្រើប្រាស់ជើង (ទាត់) ជាផ្លូវការទើបគេអាចនិយាយបានថា…

ទង់ជាតិនៃប្រទេសនីមួយៗ គឺជាវត្ថុតំណាងឲ្យជាតិ និងបានបង្កប់នូវអត្ថន័យក្តោបរួបខ្លឹមសារជាច្រើន ហើយក៏មានលក្ខណៈសម្គាល់នៅលើទង់នោះផងដែរ ដែលបង្ហាញ​ពីអត្តសញ្ញាណផ្សេងៗ របស់ប្រទេសនោះ។ ការបង្កើតទង់ជាតិ ឬរចនាទង់ជាតិមួយ និងប្រកាសឲ្យប្រើប្រាស់ជាផ្លូវការនៅក្នុងរដ្ឋធម្មនុញ្ញគឺសុទ្ធតែមានការពិនិត្យបានត្រឹមត្រូវច្បាស់លាស់មកហើយ មិនថាចំពោះប្រទេសណានោះឡើយ។ យោងទៅតាមអង្គការសហប្រជាជាតិ ប្រទេសជាសមាជិកក្នុងពិភពលោកបច្ចុប្បន្នគឺមានតែ៣ប្រទេសប៉ុណ្ណោះ ដែលមាននិមិត្តសញ្ញារូបអាវុធ​លើទង់ជាតិរបស់ខ្លួន ដែលក្នុងនោះរួមមាន សាធារណរដ្ឋហៃទី ហ្កាតេម៉ាឡា និង​មូហ្សាំប៊ិក។ លើកឡើងអំពីប្រទេសមូហ្សាំបិក គឺជាប្រទេសមួយស្ថិតនៅភាគអាគ្នេយ៍នៃទ្វីបអាហ្វ្រិក​ ដែលទើបទទួលបានឯករាជ្យពីអាណានិគមព័រទុយហ្គាល់ នាឆ្នាំ១៩៧៥ ប៉ុណ្ណោះ។ នៅលើសន្លឹកទង់ជាតិនៃប្រទេសមួយនេះ AK-47 គឺមាននិមិត្តសញ្ញានៃរូបកាំភ្លើង ដែលជាអាវុធល្បីល្បាញក្រោយសម័យសង្គ្រាមលោកលើកទី២ ឬជាអាវុធដែល​មាន​ប្រជាប្រិយបំផុតនាសម័យសង្គ្រាមត្រជាក់​ពិសេស​ក្នុង​សង្គ្រាមវៀតណាម។ សម្រាប់អត្ថន័យពេញនៃទង់ជាតិរបស់មូហ្សាំប៊ិក ពណ៌បៃតង គឺតំណាងឲ្យទឹកដីព្រៃឈើដ៏សម្បូរទៅដោយធនធានធម្មជាតិ។ ពណ៌សតំណាងឲ្យ សន្តិភាព។…

សញ្ញាមួយចំនួននៃរាងកាយរបស់យើងអាចប្រាប់យើងថា រាងកាយរបស់យើងត្រូវការម៉ាញ៉េស្យូម។​​ ឧទាហរណ៍ ដូចជានៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អស់កំលាំង ញាក់ភ្នែក រឺក៏កន្ត្រាក់សាច់ដុំ នោះមានន័យថា ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យយើងមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដោយសារតែដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងគឺពឹងផ្អែកលើវា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងគ្រប់គ្នាគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន និងកត់សំគាល់ទៅលើបញ្ហានេះ។ Bright Side បានលើកយក ៩ចំណុចដែលបញ្ជាក់ថាក្នុងខ្លួនយើងមានកង្វះសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូម។ តោះដើម្បីសុខភាពយើង អានវាទាំងអស់គ្នា៖ 1. ការចង់ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករច្រើន នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថា យើងឃ្លានអារហារណាដែលផ្អែម នោះបញ្ចាក់ថារាងកាយរបស់យើងកំពុងតែខ្វះសារធាតុអ្វីមួយហើយ។ សារធាតុនោះគឺ ម៉ាញ៉េស្យូម។ បញ្ហានេះភាគច្រើនមានចំពោះស្ត្រី ព្រោះតែមានការទាក់ទងជាមួយការមករដូវរបស់ពួកគាត់។ ២. ឈឺសាច់ដុំ​ ឬរមួលសាច់ដុំ ការឈឺសាច់ដុំ និងរមួលសាច់ដុំ…

គោលបំណងនៃចិត្តវិទ្យាគឺដើម្បីស្វែងយល់អោយច្បាស់លាស់នូវចិត្ត និង ឥរិយាបថរបស់មនុស្ស ក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សទាំងនោះក្នុងក្រុម​ដោយការពិសោធ និង វិធីផ្សេងៗតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ អ្នកដែលសិក្សាចិត្តវិទ្យា ត្រូវបានអោយឈ្មោះថា អ្នកចិត្តវិទ្យា ឫ ចិត្តវិទូ​។ ចិត្តវិទូសិក្សាស្វែងយល់នូវគំនិតដូចជា សញ្ញាណក្ខន្ធ(Perception) ញាណ(Cognition) សតិការ(Attention) អារម្មណ៍(Emotion) មុខងារនៃខួរក្បាល(Brain Functioning) បុគ្គលិកលក្ខណៈ(Personality) ឥរិយាបថ(Behavior) និង ទំនាក់ទំនងក្នុងចិត្តមនុស្សផ្សេងទៀត។ សាខានៃចិត្តវិទ្យា ដោយសារចិត្តវិទ្យាគ្របដណ្តប់លើមុខវិជ្ជាជាច្រើន មានការបែងចែកចិត្តវិទ្យាជាផ្នែកផ្សេងៗដូចជា៖ – ចិត្តវិទ្យាជីវសាស្ដ្រ (Biological Psychology) – ចិត្តវិទ្យាផ្នែកព្យាបាលជំងឺ (Clinical…

ក្នុងពិភពលោក ប្រាកដជាស្គាល់មកហើយនូវប្រភេទអាវុធដ៏មានប្រជាប្រិយភាពនោះគឺ  AK-47  ដែលជាអាវុធសម្លាប់មនុស្សជុំវិញពិភពលោកមិនតិចនោះទេ។ អាវុធវែងនេះ គឺជាផលិតផលរបស់សហភាពសូវៀត ឬរុស្សីបច្ចុប្បន្នភាព។ AK-47  នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងនៅឆ្នាំ១៩៤៩ ខណៈទម្ងន់ដើមបំផុតគឺ ៣.៤៧ គីឡូក្រាម (បច្ចុប្បន្នមានការកែច្នៃស្រាលជាងមុនច្រើន)។ ដើមឡើយអាវុធប្រភេទនេះ ត្រូវបានផលិតឡើងក្នុងនាមជាអាវុធសម័យទំនើប (គិតនាគ្រានោះ) ដោយសម្រាប់ប្រើប្រាស់តែចំពោះកងទ័ពសូវៀត ប៉ុណ្ណោះ។ តែដោយសារតែភាគជោគជ័យ និងល្បីល្បាញរាប់ជំនាន់ កាំភ្លើងនេះត្រូវបានរុស្សីបន្តផលិតលក់រហូតទល់សព្វថ្ងៃ តែនៅក្នុងឆ្នាំ១៩៧៤ ក្រោមការដឹកនាំរបស់អតីតមេបញ្ជាការ ឧត្តមសេនីយ៍ឯក Mikhail Timofeyevich Kalashnikov ដែលជាជន​ជាតិ​រុស្សី បានកែច្នៃលក្ខណៈបន្តិចបន្តួច ព្រមទាំងបានប្តូរឈ្មោះពី AK-47 មកជា…

ទោះបីជាយើងមិនអាចបញ្ឈប់រាងកាយរបស់យើងពីភាពចាស់ក៏ដោយយើងពិតជាអាចធ្វើអ្វីមួយដើម្បីបន្ថយដំណើរការនៃការឆាប់ចាស់ជាងវៃ។ ដំណោះស្រាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងមិនចាំបាច់ធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្សទេ មាតាធម្មជាតិគឺពោរពេញទៅដោយអំណោយមន្តអាគមដែលយើងអាចទទួលយកដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់យើងមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side បានរកឃើញទិចនិចនៃការថែរក្សាងាយៗចំនួន ៨ ដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីប្រឆាំងនឹងដំណើរការឆាប់ចាស់នៃរាងកាយរបស់អ្នកនិងប្រឆាំងនឹងសញ្ញាដែលអាចមើលឃើញនៃភាពចាស់តាមធម្មជាតិ។ 1. រួមបញ្ចូលផ្លែប៊ឺរីខៀវនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ © Depositphotos.com   © Pixabay.com ផ្លែឈើតូចនេះសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងជួយអ្នកប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃភាពចាស់ព្រមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុត។ 2. កំណត់ការទទួលទានអាហារមានជាតិស្ករ។ © Pixabay.com   © Depositphotos.com ការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះបានរកឃើញថាការទទួលទានជាតិស្ករជួយពន្លឿនដំណើរការឆាប់ចាស់នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សនិងនាំឱ្យមានរង្វង់ខ្មៅនៅលើភ្នែក ការខះជាតិទឹក និងស្នាមជ្រួញ។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់អ្នកជំនាញបានណែនាំគួរតែដាក់កម្រិតជាតិស្ករហើយចៀសវាងអាហារផ្អែមនិងភេសជ្ជៈតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ 3. ជៀសវាងគេងផ្កាប់មុខ © Depositphotos.com…

បើយើងមានក្លិនមាត់មិនល្អយើងខ្លួនមិនដឹងនោះទេប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ហើយអាចនិងមិនចង់និយាយជាមួយយើងផងក៏ថាបាន។ ហើយបើយោងទៅតាមការស្ទង់មតិមួយនៅចន្លោះពី ៣៥% និង ៤៥% នៃមនុស្សក្នុងពិភពលោកមានក្លិនមាត់មិនល្អពេញមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយទើបយើងនាំពត៌មានមួយនេះមកជូនអ្នកទាំងអស់គ្នា។ ១.​ ប្រើវិធីធម្មជាតិដើម្បីលាងសម្អាតមាត់ហើយធ្វើហើយមាត់មានក្លិនប្រសើរជាងមុន ស្លឹកជីអង្កាមជួយកម្ចាត់ក្លិនមាត់ហើយធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកមានខ្យល់ស្រស់ថ្លា ម្សៅសូដាគឺជាសារធាតុប្រូតេអ៊ីនមួយផ្សេងទៀតដែលងាយស្រួលរកទិញ។ គ្រាន់តែយកម្សៅសូដាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅដាក់ក្នុងទឹកមួយកែវរួចហើយយកវាមកខ្ពុលមាត់របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចយកម្សៅសូដាទៅដុសធ្មេញរបស់អ្នកផងដែរ ព្រោះវាក៏អាចជួយសម្អាតផងដែរ។   ២. ផឹកទឹកយ៉ាងតិចបំផុត២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ការរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនឱ្យគ្រប់គ្រាន់ពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពនិងការជៀសវាងក្លិនមាត់មិនល្អគឺជាវិធីមួយក្នុងចំនោមនោះ។ ទឹកមាត់ការពារការលូតលាស់របស់បាក់តេរី ដូចនេះទឹកពិតជាចាំបាច់ដើម្បីរក្សាក្រពេញទឹកមាត់ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ ការផឹកទឹកគឺសំខាន់បំផុតនៅពេលនិយាយការពារការលូតលាស់របស់បាក់តេរីនិងក្លិនមាត់ដែលបណ្តាលមកពីសំណើមមិនគ្រប់គ្រាន់និងទឹកមាត់នៅក្នុងមាត់។ ជៀសវាងការញ៉ាំជាតិទឹកស្ករ(ទឹកក្រូច ឬភេសជ្ជៈផ្អែមខ្លាំង)នៅពេលយប់ព្រោះវាធ្វើឱ្យបាក់តេរីកើតឡើយក្នុងកំឡុងពេលយប់។   ៣. ពិនិត្យអ្វីដែលអ្នកគួរញ៉ាំ អាហារមួយចំនួនត្រូវបានគេស្គាល់ថាបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមិនល្អដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងវាប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យមាត់របស់អ្នកមានក្លិនល្អ។ ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសគឺជាហេតុបណ្តាលអោយក្លិនមាត់មិនល្អ។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំផងដែរថាមិនត្រូវឈប់ញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងទាំងស្រុងនោះទេព្រោះការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងក្នុងកម្រិតមធ្យមបានសម្លាប់បាក់តេរី ៤ ប្រភេទផ្សេងគ្នាដែលអាចបណ្តាលអោយធ្មេញពុកនិងជំងឺសួត។ គួរជៀសវាងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិហ្វ្រូស្យូមឬអាស៊ីតអាស៊ីតព្រោះវាជួយបង្កើតបាក់តេរីក្នុងមាត់របស់អ្នក។…

វិចិត្រករជាច្រើនពិភាក្សាអំពីប្រធានបទពិបាកៗតាមរយៈស្នាដៃរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យទស្សនិកជនរបស់ពួកគេគិត និងពិនិត្យមើលបញ្ហាផ្សេងៗគ្នា។ លោក Stephan Schmitz គឺជាអ្នកជាងគំនូរមកពីប្រទេសស្វីស។ លោក Stephan ប្រើពណ៍ រូបរាងផ្សេងៗ និង រូបភាពបំភាន់ភ្នែក។ ភាគច្រើននៃរូបភាពរបស់គាត់អាចធ្វេីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចម្លែក ដោយបង្ហាញអ្វីមួយដែលអាចលាក់បាំងពីក្រោយការពិត។ សូមក្រឡេកមើលស្នាដៃរបស់គាត់មួយចំនួនដូចខាងក្រោម។ ព័ត៌មានបន្ថែម: Instagram សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព…

នេះ គឺជាគំនិតដ៏រំភើប និង ដ៏ល្អមួយ។ ហេតុអ្វីបានជាមិន ធ្វើការពេញម៉ោងនៅលើការងាររបស់អ្នក ហេីយ ប្រេីពេលក្រៅម៉ោងរបស់អ្នក សំរាប់បង្កេីតសំណាង? ហើយតេីអ្នកមានអារម្មណ៍បែបណា នៅពេលអ្នកអាចនិយាយដោយស្មោះត្រង់ថា៖ « ខ្ញុំកំពុងធ្វើការដើម្បីក្លាយជាអ្នកមាន។ ខ្ញុំមិនធ្វើការគ្រាន់តែដើម្បី បង់វិក័យប័ត្ររបស់ខ្ញុំទេ។ » នៅពេលអ្នកមានគម្រោងដេីម្បីបង្កេីតទ្រព្យសម្បត្តិ អ្នកនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ហេីយអ្នកនឹងគេងមិនសូវស្រួលទេនៅពេលយប់។ ខ្ញុំចង់ចែករំលែករូបមន្តសាមញ្ញមួយ សម្រាប់ការបង្កើតទ្រព្យសម្បត្តិ។ នេះជាគំនិតរបស់លោក Jim Ronh អំពីរបៀបដែល ប្រាក់គួរតែដាក់នៅកន្លែងណាខ្លះ។ ចូររៀនរស់នៅជាមួយលុយ ៧០% ដែលអ្នករកបានរៀងរាល់ខែ។ លុយ៧០%នេះ គឺសំរាប់រឿងដ៏ចាំបាច់ និង វត្ថុប្រណិតមួយចំនួន ដែលអ្នកត្រូវចំណាយប្រាក់។…

ដើម្បីរកគូស្នេហ៍ពិត ដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នក នូវការស្រឡាញ់ដ៏ពិតប្រាកដ អ្នកត្រូវតែដឹងអំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ដែលអាចជឿជាក់ជាមុនសិន។ ដើម្បីទាក់ទាញ និង រក្សា គាត់ឬនាង អ្នកត្រូវតែផ្តល់នូវសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏រឹងម៉ាំមួយ ជាការតបស្នង។ ការដឹងអំពីរបៀប ដែលអាចសម្គាល់ភាពខុសគ្នារវាង ស្នេហាបរិសុទ្ធ និង ស្នេហាក្លែងក្លាយ នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រាជ្ញា អំពីរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងស្នេហាដ៏យូរអង្វែង និង ជៀសវាងស្នេហាដែលធ្វេីឱ្យធុញទ្រាន់។ ការយល់ដឹងនេះក៏អាចជួយ អ្នកឱ្យរួចផុតពីការឈឺចាប់ ដែលគ្មានប្រយោជន៍ ដោយសារតែស្រឡាញ់មនុស្សខុស។ លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏ជួយការពារអ្នក ក្នុងការធ្វេីឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ និង ការមានកំហុស ដែលមិនបានផ្តល់នូវសេចក្តីស្រលាញ់ដល់គេប្រាកដប្រជា។ សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព ដូច្នេះ ដេីម្បីកុំឱ្យមានការលំបាកនៅថ្ងៃក្រោយ…