អត្ថបទថ្មីៗ

មនុស្សសម័យទំនើបនេះកាន់តែច្រើនឡើងៗ មានបញ្ហាទៅនឹងរាងកាយលើសទំងន់ ដែលបង្កទៅជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ នោះក៏ដោយសាររបៀបរស់នៅ និងរបបចំណីអាហារខុសប្លែងពីមនុស្សសម័យមុន។ តែយើងក៏នៅតែមានវិធីក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ដើម្បីឲ្យសុខភាពមានល្អប្រសើរឡើង។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីទាំង១០ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព៖ ១. ទទួលទានដំណេកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការទទួលទានដំណេកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាប្រចាំ និងស្កប់ស្កល់ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការដុតបំផ្លាញសារធាតុខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ធ្វើឲ្យរាងកាយឡើងទម្ងន់តិច បើប្រៀបធៀបនឹងការទទួលទានដំណេកមិនគ្រប់គ្រាន់។ សូមជៀសវាងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច ពិសេសទូរស័ព្ទដៃមុនពេលចូលគេង ដើម្បីទទួលបានការគេងប្រកបដោយគុណភាពល្អ ព្រោះពន្លឺចេញពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច ឬទូរស័ព្ទដៃ អាចរំខាន់ប្រព័ន្ធប្រសាទខួរក្បាល។ ២. កាត់បន្ថយភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ រឿងមួយដែលយើងត្រូវតែជៀសវៀង ក្នុងពេលសម្រកទម្ងន់ គឺបញ្ឈប់ការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។ សូមព្យាយាមញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ ព្រោះផ្លែឈើស្រស់មានជាតិសរសៃ ដែលនឹងជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ និងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ។ ៣.…

ការគេង គឺជារឿងសំខាន់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការជាចាំបាច់។ មនុស្សម្នាក់ៗ តែងមានរបៀបគេងផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែការគេងតាមរបៀបមួយចំនួន គឺវាអាស្រ័យទៅលើស្ថានភាពនៃសុខភាពរបស់អ្នក។ ការទទួលទានដំណេកតាមរបៀត្រឹមត្រូវ ក៏អាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះ គឺជារបៀបដែលអ្នកគេង ទៅតាមបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក៖ ១. ឈឺខ្នង ក្នុងការរក្សាខ្នើយនៅផ្នែកខាងក្រោម ដើម្បីជៀសវាងការដាក់សម្ពាធលើខ្នង។ មនុស្សមួយចំនួន ក៏មានអារម្មណ៍សុខស្រួលផងដែរ ក្នុងការរក្សាខ្នើយរវាងជង្គង់នៅពេលគេងផ្អៀង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បី ឱ្យឆ្អឹងកងស្ថិតនៅក្នុងខ្សែកោងបែបធម្មជាតិ។ ២. ឈឺស្មា ការគេងផ្កាប់ ឬគេងផ្ងា ដើម្បីជៀសវាងការដាក់សម្ពាធលើស្មាដែលឈឺ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងផ្អៀង អ្នកនឹងឈឺស្មា ធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនលក់។ សូមគេងលើខ្នើយដាក់ក្រោមស្មា។ ៤. ចុកចុងដង្ហើម ការគេងផ្អៀងម្ខាងនៃបេះដូង…

ការគេង គឺជាសកម្មភាពមួយដែលចាំបាច់បំផុត សម្រាប់ឲ្យមនុស្សមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ទទួលទានដំណេកកាន់តែតិចជាងពេលមុន។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឲ្យកើតជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ ជំងឺរធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺធាត់។ ការប្រើប្រាស់ភ្លើងបំភ្លឺពីគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចនៅពេលយប់ អាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានៃការគេង។ ឧបករណ៍ទាំងនេះបញ្ចេញពន្លឺដែលមានរលកពន្លឺពណ៌ខៀវ ដែលអាចធ្វើឲ្យខួរក្បាលរបស់អ្នក គិតថាជាពេលថ្ងៃ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថារលកពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបញ្ចេញដោយទូរស័ព្ទនៅពេលយប់ រំខានដល់វដ្តនៃការគេងបែបធម្មជាតិរបស់ខួរក្បាល។ អត្ថបទខាងក្រោមនេះនឹងពន្យល់ពីវិធីទប់ស្កាត់រលកពន្លឺពណ៌ខៀវ នៅពេលយប់អាចជួយដល់ការគេង។ – រលកពន្លឺពណ៌ខៀវរំខានដល់ដំណេក រលកពន្លឺពណ៌ខៀវរំញោចដល់ការចាប់សញ្ញារបស់ភ្នែកបញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាល។ វាដូចទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលមានពន្លឺពណ៌ស ដោយមានល្បាយនៃរលកពន្លឺផ្សេងៗគ្នាឯទៀត រួមទាំងរលកពន្លឺពណ៌ខៀវផងដែរ។ ការទទួលរលកពន្លឺពណ៌ខៀវ ជាពិសេសពីព្រះអាទិត្យក្នុងពេលថ្ងៃ ជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនងងួយគេង។ ប៉ុន្តែអំពូល និងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចទំនើបៗ ជាពិសេសកុំព្យូរទ័រ ទូរស័ព្ទ ក៏អាចបង្កើតបានជាពន្លឺពណ៌ខៀវច្រើន…

សូកូឡាខ្មៅមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ ដូចជាប៉ូលីហ្វេណុល ហ្វ្លាវ៉ាណុល និង ខាតេឆិន ដែលសុទ្ធតែសមាសធាតុល្អសំរាប់សុខភាព។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពបេះដូង កាត់បន្ថយការរលាក និងជួយឲ្យប្រសើឡើងចំពោះមុខងារខួរក្បាល។ សំនួរថា តើសូកូឡាខ្មៅអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានដែរឬទេ? ក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងលើកយកការស្រាវជ្រាវ ដើម្បីកំណត់ថាតើសូកូឡាខ្មៅអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានឬអត់? ១. អត្ថប្រយោជន៍ សូកូឡាខ្មៅ អាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលជាច្រើន ចំពោះការសម្រកទម្ងន់។ – ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបម្រែបម្រួលអាំងស៊ុយលីន ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន បានបង្ហាញថាសូកូឡាខ្មៅអាចជួយធ្វើឱ្យរាងកាយធ្វើការបម្រែបម្រួលអាំងស៊ុយលីន ដែលជាអ័រម៉ូនទទួលខុសត្រូវក្នុងការកំចាត់ជាតិស្ករដែលមិនចាំបាច់ចេញពីចរន្តឈាម។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាម ដែលអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងទំងន់ និងកាត់បន្ថយសារធាតុខ្លាញ់ផងដែរ។ ការសិក្សាតូចមួយ ក៏បានរកឃើញថាសូកូឡាខ្មៅ អាចជួយធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែប្រសើរឡើង។ នេះអាចជួយការពារកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ព្រោះកាលណាមានជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែច្រើន វានឹងធ្វើឲ្យយើងកាន់តែឆាប់ឃ្លានចំណី។…