ព័ត៌មានសុខភាព

បងប្អូនលេងបណ្តាញសង្គមទាំងអស់ សូមប្រញាប់បើក 2FA ឥឡូវនេះ! កុំឱ្យជនខិលខូចលួចអាខោនទៅផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានក្លែងក្លាយ ក្នុងពេលសង្គ្រាមព័ត៌មានកំពុងក្តៅខ្លាំង បងប្អូនជាទីគោរព! នៅពេលជម្លោះព្រំដែនកម្ពុជា-ថៃកំពុងកើតមាននៅខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៥ នេះ មានករណីអាខោន Facebook, TikTok និង X របស់បងប្អូនខ្មែរជាច្រើនត្រូវបានគេលួច (hack) រួចយកទៅផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានក្លែងក្លាយ ញុះញង់ ឬបង្ហោះសារអាក្រក់ៗ ដែលធ្វើឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងបែកបាក់សាមគ្គីជាតិ។ មានរបាយការណ៍ថា មានក្រុមខិលខូច (ទាំងក្នុង និងក្រៅប្រទេស) កំពុងព្យាយាមលួចអាខោនខ្មែរ ដើម្បីប្រើជាឧបករណ៍សង្គ្រាមព័ត៌មាន។ វិធីការពារល្អបំផុតគឺ បើក Two-Factor Authentication…

អ្នកដែលចូលចិត្តញុំាមីច្រើន គួរតែបោះបង់នូវទម្លាប់អាក្រក់នេះចោលទៅ ព្រោះថា វាបង្កឱ្យកើតមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកខ្លាំងណាស់។ សូមចំណាយពេលបន្តិច ដើម្បីអានអត្ថបទមួយនេះ ដើម្បីដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរទាំង៥ចំណុច ដែលបណ្ដាលមកពីការញុំាមីច្រើនហួសកំណត់។ ១. ញុំាមីកញ្ចប់ញឹកញាប់ពេក ការញុំាមីកញ្ចប់ច្រើនញឹកញាប់ពេក គឺមិនល្អទេ។ ការទទួលទានមីកញ្ចប់ជាប្រចាំ ជាពិសេសការបរិភោគជំនួសអាហារគោលទាំង៣ អាចបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ ឡើងកម្តៅនិងឡើងមុន។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងមីកញ្ចប់ ភាគច្រើនជាម្សៅដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ឆ្អែតជាតិសរសៃតិចតួច និងប្រូតេអ៊ីន។ អ្នកមិនគួរបរិភោគមីកញ្ចប់លើសពី ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ ហើយអ្នកគួរតែញុំាបន្លែពណ៌បៃតង សាច់ ស៊ុតសម្រាប់តុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន បរិភោគផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន ដើម្បីកំដៅរាងកាយកំណត់កំដៅ និងបញ្ហាមុន។ ២. ញុំាមីកញ្ចប់ជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹក…

មនុស្សគ្រប់រូបមិនថាស្រី ឬប្រុស មិនថាក្មេង ឬចាស់ឡើយ សុទ្ធតែមានអំណួតរៀងៗខ្លួន។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺអំណួតរបស់ពួកគេមានល្អនិងអាក្រក់។ អ្នកខ្លះអួតពីខ្លួនឯងដោយសារតែចង់ឲអ្នកដទៃយកតម្រាប់តាមក្នុងផ្លូវល្អ។ ដោយឡែកអ្នកមួយចំនួនទៀតអួតក្នុងផ្លូវមិនល្អនិងអួតលើសមាឌ។ ប៉ុន្តែការអួតច្រើនពេកនោះក៏អាចធ្វើឲមនុស្សទទួលបានលទ្ធផលអាក្រក់ផងដែរ។ ការអួតអាចនាំមកនូវផលអវិជ្ជមានដល់មនុស្សនិងអាចមានគ្រោះថ្នាក់ថែមទៀតផង។ យោងតាមហ្វេសប៊ុកផេករបស់ឧកញ៉ាវេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី ដែលមានឈ្មោះថា MJQ University Press បានសរសេរថា៖ “ពេលខ្លះអំនួត បើយើងប្រើត្រូវកាលវានឹងក្លាយទៅជារឿងល្អ ប៉ុន្តែពេលខ្លះបើយើងប្រើខុសកាល ក៏មិនល្អដែរ ហើយថែមទាំងនាំឱ្យមាន​បញ្ហាទៀតផង។ តើយើងគួរអួតពេលណាដើម្បីឱ្យត្រូវកាល? គឺពេលទៅដាក់ពាក្យសុំធ្វើការងារ ពេលទៅជួបអតិថិជន ឬពេលជួបដៃគូសហការជំនួញជាដើម។ ពេលហ្នឹងបើយើងពូកែអួត នោះយើងនឹងអាចទទួលបានផលល្អច្រើន ប៉ុន្តែត្រូវអួតឱ្យមានបែបផែន កុំ​អួតហួសពីសមត្ថភាពឱ្យសោះ ព្រោះវានឹងនាំឱ្យយើងបរាជ័យ។…