សុខភាពផ្លូវចិត្ត

ស្នេហាណាក៏មានជម្លោះដែរ។ ការឈ្លោះគ្នាម្តងម្កាលជារឿងធម្មតា។ អ្វីដែលសំខាន់ គឺរបៀបដែលអ្នកទាំងពីរឈ្លោះគ្នា។ ពេលខឹង យើងងាយនិយាយ ឬធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យម្ខាងទៀតឈឺចាប់យូរ។ ខាងក្រោមនេះជាសកម្មភាព ៧ យ៉ាង ដែលអ្នកគួរជៀសវាងដាច់ខាត។ ១. ស្រែក និងប្រើពាក្យប្រមាថ ពេលអ្នកស្រែក ម្ខាងទៀតលែងស្តាប់ហើយ។ គេគិតតែពីការពារខ្លួន ឬស្រែកតបវិញ។ ពាក្យប្រមាថ ដូចជា «ល្ងង់» ឬ «គ្មានបានការ» ធ្វើឱ្យឈឺចាប់យូរជាងរឿងដែលកំពុងឈ្លោះ។ ពាក្យនិយាយចេញហើយ ដកវិញមិនបានទេ។ ធ្វើបែបនេះវិញ៖ និយាយយឺតៗ ដោយសំឡេងធម្មតា។ បើខឹងខ្លាំងពេក សូមដកដង្ហើមវែងៗសិន។ ២.…

គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍កើតឡើងក្នុងមួយប៉ព្រិចភ្នែក ហើយជាញឹកញាប់អ្នកដែលទៅដល់មុនគេមិនមែនជាគ្រូពេទ្យទេ គឺជាអ្នកធ្វើដំណើរដូចអ្នកនិងខ្ញុំ។ អ្វីដែលអ្នកធ្វើ ឬមិនធ្វើ ក្នុងប៉ុន្មាននាទីដំបូង អាចជួយសង្គ្រោះជីវិត ឬធ្វើឱ្យរបួសកាន់តែធ្ងន់។ អត្ថបទនេះរៀបជំហានតាមក្បួន DR ABC ដែលអង្គការសង្គ្រោះបឋម St John Ambulance និងក្បួនចរាចរណ៍របស់ចក្រភពអង់គ្លេសប្រើ។ សូមចាំថា អត្ថបទមួយមិនអាចជំនួសវគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលសង្គ្រោះបឋមបានទេ ប៉ុន្តែការដឹងជំហានមូលដ្ឋានគឺប្រសើរជាងមិនដឹងអ្វីសោះ។ ជំហានទី ១៖ ធ្វើឱ្យកន្លែងកើតហេតុមានសុវត្ថិភាព (Danger) កុំរត់ចូលភ្លាម។ អ្នកជួយដែលរងរបួសម្នាក់ទៀត មិនជួយអ្នកណាបានទេ។ St John Ambulance ថា មុនចូលទៅជិតអ្នករងរបួស ត្រូវប្រាកដថាកន្លែងនោះមានសុវត្ថិភាពជាមុនសិន។…