១. ញ៉ាំអាហារល្អ និងមានតុល្យភាព ញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ ធញ្ញជាតិ ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ល្អឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ កាត់បន្ថយអាហារផ្អែម ខ្លាញ់ឆ្អែត និងអាហារកែច្នៃ។ ញ៉ាំទៀងទាត់ និងមិនរំលងអាហារពេលព្រឹក។
២. ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ (ដើរ រត់ ជិះកង្ហារ ឬលេងកីឡា)។ ការធ្វើលំហាត់ជួយពង្រឹងសាច់ដុំ បេះដូង និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
៣. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មនុស្សពេញវ័យគួរគេង ៧-៩ ម៉ោងក្នុងមួយយប់។ គេងមានពេលវេលាទៀងទាត់ និងមានគុណភាពល្អ ដើម្បីឱ្យរាងកាយជួសជុលខ្លួនឯង។
៤. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ផឹកទឹកយ៉ាងតិច ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ (ប្រហែល ២ លីត្រ)។ ទឹកជួយរំលាយអាហារ បញ្ចេញជាតិពុល និងរក្សាសំណើមស្បែក។
៥. គ្រប់គ្រងស្ត្រេស និងពិនិត្យសុខភាពទៀងទាត់ សម្រាក ស្តាប់តន្ត្រី យ៉ូហ្គា ឬជួបជុំមិត្តភក្តិ។ ពិនិត្យសុខភាពជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីរកជំងឺដំបូងៗ។
បន្ថែម៖ ជៀសវាងជក់បារី ស្រា និងគ្រឿងញៀន។ រក្សាអនាម័យ លាងដៃញឹកញាប់ និងរក្សាទំនាក់ទំនងសង្គមល្អ។
អនុវត្តទាំងនេះជាប្រចាំ សុខភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងខ្លាំង!