សង្ស័យថាមានផ្ទៃពោះ? សញ្ញាដំបូងបំផុត និងការប្រែប្រួលរាងកាយក្នុងត្រីមាសទី ១ ដែលម៉ាក់ៗគួរដឹង

រដូវមកយឺត ខ្លួនហត់ខុសធម្មតា ហើយធុំក្លិនម្ហូបក៏ចង់ក្អួត? ស្ត្រីជាច្រើនចាប់ផ្ដើមសង្ស័យថាខ្លួនមានផ្ទៃពោះ ពីសញ្ញាតូចៗបែបនេះ។

ការមានផ្ទៃពោះចែកជា ៣ ត្រីមាស។ ការិយាល័យសុខភាពស្ត្រីរបស់រដ្ឋាភិបាលអាមេរិកកំណត់ថា ត្រីមាសទី ១ គឺចាប់ពីសប្ដាហ៍ទី ១ ដល់សប្ដាហ៍ទី ១២។ នេះជាពេលដែលរាងកាយម្ដាយផ្លាស់ប្ដូរលឿនបំផុត ហើយជាពេលដែលសរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់ទារកចាប់ផ្ដើមកើតឡើង។

អត្ថបទនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីសញ្ញាដំបូងបំផុត ពេលណាគួរធ្វើតេស្ត និងអ្វីដែលរាងកាយនឹងជួបក្នុង ៣ ខែដំបូង។

សញ្ញាមានផ្ទៃពោះដំបូងបំផុត

១. រដូវមិនមក ឬមកតិចជាងធម្មតា

សេវាសុខាភិបាលជាតិអង់គ្លេស (NHS) និយាយថា នេះជាសញ្ញាដំបូងដែលគួរឱ្យជឿជាក់បានជាងគេ។ ប៉ុន្តែមន្ទីរពេទ្យ Mayo Clinic រំលឹកថា បើរដូវរបស់អ្នកមិនទៀងស្រាប់ សញ្ញានេះអាចធ្វើឱ្យច្រឡំ។

២. ធ្លាក់ឈាមតិចតួច

ស្ត្រីខ្លះឃើញឈាមបន្តិចបន្តួច ស្រដៀងរដូវមកតិចបំផុត។ Mayo Clinic ពន្យល់ថា វាកើតឡើងនៅពេលពងដែលបង្កកំណើតហើយទៅតោងជាប់នឹងស្បូន ប្រហែល ១០ ទៅ ១៤ ថ្ងៃក្រោយការបង្កកំណើត។ ស្ត្រីជាច្រើនច្រឡំថាជារដូវ។

៣. សុដន់តឹង និងឈឺ

សុដន់អាចធំជាងមុន តឹង ឈឺពេលប៉ះ ឃើញសរសៃច្បាស់ជាងមុន ហើយក្បាលដោះឡើងពណ៌កាន់តែចាស់។ Mayo Clinic និយាយថា ការមិនស្រួលនេះច្រើនតែថយចុះក្រោយប៉ុន្មានសប្ដាហ៍ ពេលរាងកាយស្របខ្លួននឹងអ័រម៉ូន។

៤. អស់កម្លាំងខ្លាំង

អ័រម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនឡើងលឿនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូង ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកហត់ខ្លាំង។ NHS ប្រាប់ថា អាការៈនេះកើតញឹកជាពិសេសក្នុង ១២ សប្ដាហ៍ដំបូង។

៥. ចង់ក្អួត ឬក្អួត

គេហៅថា «ចាញ់កូន» ហើយវាអាចកើតឡើងគ្រប់ពេល មិនមែនតែពេលព្រឹកទេ។ NHS និយាយថា វាច្រើនតែចាប់ផ្ដើមនៅពេលមានផ្ទៃពោះប្រហែល ៤ ទៅ ៦ សប្ដាហ៍។ ស្ត្រីខ្លះមិនមានអាការៈនេះសោះ ហើយនោះក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។

៦. នោមញឹក

អ្នកអាចចង់នោមញឹកជាងមុន រួមទាំងពេលយប់។ Mayo Clinic ពន្យល់ថា បរិមាណឈាមក្នុងខ្លួនកើនឡើង តម្រងនោមត្រូវច្រោះទឹកច្រើនជាងមុន ហើយទឹកនោះទៅជាទឹកនោម។

៧. រសជាតិ និងក្លិនប្លែក

ស្ត្រីខ្លះមានរសជាតិចម្លែកដូចលោហៈក្នុងមាត់ ចង់ញ៉ាំអ្វីប្លែកៗ ធុញអាហារដែលធ្លាប់ចូលចិត្ត ហើយច្រមុះឆាប់ធុំក្លិនជាងមុន។

៨. អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ហើមពោះ និងចុកស្រាល

អ័រម៉ូនដែលឡើងខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់យំ និងប្រែអារម្មណ៍លឿន។ ស្ត្រីខ្លះហើមពោះ ឬចុកស្រាលៗត្រង់ផ្នែកខាងក្រោមពោះ ស្រដៀងពេលជិតមករដូវ។

សូមចងចាំថា សញ្ញាទាំងនេះជាច្រើនស្រដៀងអាការៈមុនមករដូវ។ មានតែការធ្វើតេស្តប៉ុណ្ណោះដែលប្រាប់ចម្លើយច្បាស់។

ពេលណាគួរធ្វើតេស្ត?

NHS ណែនាំដូចនេះ៖

• តេស្តភាគច្រើនអាចធ្វើបានចាប់ពី ថ្ងៃដំបូងដែលរដូវមិនមក។
• បើអ្នកមិនដឹងថារដូវគួរមកថ្ងៃណា សូមធ្វើតេស្ត យ៉ាងតិច ២១ ថ្ងៃក្រោយការរួមភេទដោយគ្មានការការពារលើកចុងក្រោយ។
• លទ្ធផលវិជ្ជមាន (មានផ្ទៃពោះ) ស្ទើរតែត្រឹមត្រូវជានិច្ច បើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំលើប្រអប់។
• លទ្ធផលអវិជ្ជមាន (គ្មានផ្ទៃពោះ) គួរឱ្យទុកចិត្តបានតិចជាង ជាពិសេសបើធ្វើតេស្តលឿនពេក។ បើអ្នកនៅតែសង្ស័យ សូមរង់ចាំប៉ុន្មានថ្ងៃដល់មួយសប្ដាហ៍ រួចធ្វើម្ដងទៀត។
• បើតេស្តលើកទីពីរនៅតែអវិជ្ជមាន តែរដូវនៅតែមិនមក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ការប្រែប្រួលរាងកាយក្នុងត្រីមាសទី ១

បន្ទាប់ពីដឹងថាមានផ្ទៃពោះ អាការៈខាងលើជាច្រើននៅបន្ត ហើយមានអាការៈថ្មីបន្ថែម។ Mayo Clinic ផ្ដល់វិធីសម្រាលដូចនេះ៖

ចង់ក្អួត

វាច្រើនតែចាប់ផ្ដើមនៅចន្លោះសប្ដាហ៍ទី ៤ ដល់ទី ៩។ សូមញ៉ាំតិចៗ តែញឹក ជ្រើសរើសអាហារសាបៗ សាកអាហារដែលមានខ្ញី ហើយក្រេបទឹកត្រជាក់បន្តិចម្ដងៗ។

អស់កម្លាំង

សូមសម្រាកឱ្យបានច្រើន គេងថ្ងៃត្រង់បើអាច ហើយនៅតែញ៉ាំអាហារល្អ និងធ្វើចលនាស្រាលៗ។

ធុំក្លិនមិនបាន និងចំណង់អាហារប្រែប្រួល

សូមបើកកង្ហារពេលធ្វើម្ហូប ហើយជៀសវាងក្លិនដែលធ្វើឱ្យអ្នកចង់ក្អួត។

ក្រហាយទ្រូង

អ័រម៉ូនពេលមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារយឺត ហើយធ្វើឱ្យទ្វាររវាងក្រពះ និងបំពង់អាហារធូរ។ សូមញ៉ាំម្ដងតិចៗ ជៀសវាងអាហារចៀន និងអាហារហិរ ហើយកុំដេកភ្លាមៗក្រោយញ៉ាំ។

ទល់លាមក

សូមញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យច្រើន ផឹកទឹកឱ្យច្រើន បន្ថយកាហ្វេអ៊ីន និងធ្វើចលនាជាប្រចាំ។

អារម្មណ៍ចម្រុះ

អ្នកអាចសប្បាយចិត្ត បារម្ភ រំភើប និងហត់ ក្នុងពេលតែមួយ។ Mayo Clinic បញ្ជាក់ថា អារម្មណ៍ទាំងនេះជារឿងដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជួបទូទៅ។

ទារកលូតលាស់លឿនប៉ុណ្ណា?

ដឹងថាមានផ្ទៃពោះហើយ ត្រូវធ្វើអ្វីមុន?

• ទៅពិនិត្យផ្ទៃពោះឱ្យបានអាប់។ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យសុខភាពទូទៅ រកមើលកត្តាហានិភ័យ និងគណនាអាយុគភ៌។ Mayo Clinic និយាយថា ការណាត់ជួបច្រើនតែធ្វើរៀងរាល់ ៤ សប្ដាហ៍ម្ដង ក្នុងរយៈពេលប្រហែល ២៨ សប្ដាហ៍ដំបូង។
• លេបអាស៊ីតហ្វូលិក ៤០០ មីក្រូក្រាមរាល់ថ្ងៃ។ NHS ណែនាំឱ្យលេបចាប់ពីមុនមានផ្ទៃពោះ រហូតដល់ផ្ទៃពោះ ១២ សប្ដាហ៍។ វាជួយការពារបញ្ហាក្នុងការលូតលាស់ខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់ទារក។
• កុំលេបប្រេងថ្លើមត្រី ឬអាហារបំប៉នដែលមានវីតាមីន A (Retinol)។ NHS ព្រមានថា វីតាមីន A ច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក។
• ឈប់គ្រឿងស្រវឹង និងបារី ហើយសួរគ្រូពេទ្យមុនប្រើថ្នាំអ្វីទាំងអស់ រួមទាំងថ្នាំបុរាណ និងថ្នាំដែលទិញដោយខ្លួនឯង។

សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវទៅពេទ្យភ្លាម

ការធ្លាក់ឈាមតិចតួចក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូងអាចជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែវាក៏អាចជាសញ្ញានៃការរលូតកូន ឬការមានផ្ទៃពោះក្រៅស្បូនដែរ។ បើឃើញឈាម សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបរបស់អ្នក។

សូមទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ឬហៅលេខ ១១៩ បើអ្នកមាន៖

• ឈឺពោះខ្លាំង
• ឈឺត្រង់ស្មា
• វិលមុខ ចង់សន្លប់ ឬសន្លប់
• ធ្លាក់ឈាមច្រើន រហូតជោកសំឡីអនាម័យក្នុងពេលខ្លី

សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់ដែរ បើអ្នកក្អួតញឹករហូតដល់ញ៉ាំអ្វីក៏មិនជាប់។ NHS ប្រាប់ថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រហែល ១ ទៅ ៣ នាក់ក្នុង ១០០ នាក់ ចាញ់កូនធ្ងន់ធ្ងរ ហើយច្រើនតែត្រូវព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ។ សញ្ញាខ្វះជាតិទឹកមាន ស្រេកទឹក អស់កម្លាំង វិលមុខ នោមតិច និងទឹកនោមពណ៌លឿងចាស់ក្លិនខ្លាំង។

សរុបមក

រដូវមិនមក សុដន់តឹង អស់កម្លាំង និងចង់ក្អួត ជាសញ្ញាដំបូងដែលស្ត្រីភាគច្រើនជួប។ ប៉ុន្តែស្ត្រីម្នាក់ៗមិនដូចគ្នាទេ អ្នកខ្លះមានអាការៈច្រើន អ្នកខ្លះស្ទើរគ្មានសោះ។ បើសង្ស័យ សូមធ្វើតេស្ត ហើយបើលទ្ធផលវិជ្ជមាន សូមទៅពិនិត្យផ្ទៃពោះឱ្យបានអាប់។ ការថែទាំបានល្អចាប់ពី ៣ ខែដំបូង ជាចំណាប់ផ្ដើមដ៏ល្អសម្រាប់ទាំងម្ដាយ ទាំងកូន។

អត្ថបទនេះផ្ដល់ជាព័ត៌មានទូទៅប៉ុណ្ណោះ មិនអាចជំនួសការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបបានទេ។

ប្រភព

• NHS – Signs and symptoms of pregnancy
• NHS – Doing a pregnancy test
• Mayo Clinic – Symptoms of pregnancy: What happens first
• Mayo Clinic – 1st trimester pregnancy: What to expect
• Office on Women’s Health – Stages of pregnancy
• NHS – Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy
• NHS – Vaginal bleeding in pregnancy
• NHS – Severe vomiting in pregnancy