ក្នុងស្រុក

Cover Copy 7
ថ្នាំ និងការព្យាបាល

ទឹកពីរប្រភេទ ដែលអាច “បង្ក” កោសិកាមហារីក វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានថាអ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានភ្លាមៗ

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាទឹកពីរប្រភេទដែលធ្លាប់ទទួលទានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាច “ជំរុញ” កោសិកាមហារីកប្រសិនបើទទួលទានជាប្រចាំដោយគ្មានការគ្រប់គ្រង។ តើទឹកពុះដែលទុកចោលមួយយប់បណ្តាលឱ្យកើតមហារីកទេ? ការពិសោធន៍ក៏បង្ហាញថា សូម្បីតែពេលដែលទឹកត្រូវបានដាំឱ្យពុះម្តងហើយម្តងទៀតរហូតដល់ 20 ដងក៏ដោយ មាតិកានីទ្រីតដែលវាស់បាននៅតែទាបខ្លាំង ត្រឹមតែប្រហែល 0.038 មីលីក្រាម/លីត្រប៉ុណ្ណោះ។ បរិមាណនីទ្រីតនេះមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយដំណើរការដាំឱ្យពុះនោះទេ ប៉ុន្តែមានវត្តមានរួចហើយនៅក្នុងប្រភពទឹកដើម ហើយអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងដោយការជ្រើសរើសទឹកបញ្ចូលដែលសមស្រប។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ទឹកដាំឱ្យពុះមួយយប់ ឬ ទឹកដាំឱ្យពុះច្រើនដងមិនមែនជាសារធាតុបង្កមហារីកទេ។ #ខាងក្រោមនេះទើបជាទឹកផឹកពីរប្រភេទដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក៖ ១.ទឹកលើសពី 65°C មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកទឹកក្តៅខ្លាំង រួមទាំងតែ ឬ ស៊ុប ដោយគិតថាវាល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានព្រមានថា ការផឹកទឹកលើសពី…

មាសឡើងខ្លាំង សេដ្ឋីជើងចាស់អាមេរិកថា ពេលនេះគួរកាន់មាសឲ្យបានច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់ ក្រោមហេតុផលមួយចំនួននេះ
សុខភាពផ្លូវចិត្ត

មាសឡើងខ្លាំង សេដ្ឋីជើងចាស់អាមេរិកថា ពេលនេះគួរកាន់មាសឲ្យបានច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់ ក្រោមហេតុផលមួយចំនួននេះ

តម្លៃមាសបានឡើងខ្លាំងជាប្រវត្តិសាស្ត្រ ដល់កម្រិតលើសពី ៥,០០០ ដុល្លារ/អោន ក្នុងខែមករា ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ ដែលជាកម្រិតខ្ពស់បំផុតគ្រប់ពេល។ សេដ្ឋីជើងចាស់អាមេរិក និងអ្នកវិនិយោគល្បីៗ ដូចជា Ray Dalio (ស្ថាបនិក Bridgewater Associates) បានលើកឡើងថា ពេលនេះគឺជាពេលដែលគួរកាន់មាសឲ្យបានច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់ ដើម្បីការពារទ្រព្យសម្បត្តិ។ លោក Dalio ណែនាំឲ្យដាក់មាសចន្លោះ ៥-១៥% នៃផលប័ត្រវិនិយោគ ឬកាន់ច្រើនជាងធម្មតា ដោយសារហេតុផលសំខាន់ៗមួយចំនួន។ ហេតុផលសំខាន់ៗដែលសេដ្ឋីជើងចាស់ណែនាំឲ្យកាន់មាសច្រើន ១. ភាពមិនច្បាស់លាស់ផ្នែកភូមិសាស្ត្រនយោបាយ និងសង្គ្រាម សង្គ្រាមនៅអ៊ុយក្រែន…

ហានិភ័យដល់ជីវិត! ឈឺណែនដើមទ្រូង ថប់ដង្ហើម… កុំប្រហែសនឹងជំងឺបេះដូង!
អាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ

ហានិភ័យដល់ជីវិត! ឈឺណែនដើមទ្រូង ថប់ដង្ហើម… កុំប្រហែសនឹងជំងឺបេះដូង!

បងប្អូនជាទីគោរព! ជំងឺបេះដូងគឺជាឃាតករលេខ១ ដែលសម្លាប់មនុស្សជាង ១៨ លាននាក់ក្នុងមួយឆ្នាំទូទាំងពិភពលោក តាមរបាយការណ៍ WHO ឆ្នាំ២០២៥។ រោគសញ្ញាភាគច្រើនមកស្ងាត់ស្ងៀម ប៉ុន្តែបើមានឈឺណែនដើមទ្រូង ថប់ដង្ហើម ឬសញ្ញាផ្សេងទៀតភ្លាមៗ កុំប្រហែស! វាអាចជាសញ្ញាបេះដូងវាយប្រហារ (Heart Attack) ដែលត្រូវការព្យាបាលភ្លាមៗដើម្បីសង្គ្រោះជីវិត។ amarhospital.com istockphoto.com shutterstock.com រោគសញ្ញា៧យ៉ាងគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃជំងឺបេះដូង៖ ឈឺណែន ឬច្របាច់ដើមទ្រូង ឈឺកណ្តាលទ្រូងដូចមានអ្វីច្របាច់ ធ្ងន់ៗ ឬឆួលៗ អាចរាលដាលទៅដៃឆ្វេង ថ្គាម ក ឬខ្នង។ ច្រើនកើតនៅពេលហាត់ប្រាណ ឬស្ត្រេស។…

ប្រយ័ត្ន! ជំងឺបេះដូង បើមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទៅជួបពេទ្យភ្លាម – កុំទុកចោល វាអាចសង្គ្រោះជីវិតអ្នកបាន!
អាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ

ប្រយ័ត្ន! ជំងឺបេះដូង បើមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទៅជួបពេទ្យភ្លាម – កុំទុកចោល វាអាចសង្គ្រោះជីវិតអ្នកបាន!

ជំងឺបេះដូង (Heart Disease) ជាមូលហេតុស្លាប់លេខ១ នៅទូទាំងពិភពលោក តាមរបាយការណ៍ WHO ឆ្នាំ២០២៥។ រោគសញ្ញាភាគច្រើនមិនច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែបើមានសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ ឬភ្លាមៗ សូមប្រញាប់ទៅពេទ្យភ្លាម ព្រោះវាអាចជាសញ្ញាដាស់តឿននៃជំងឺបេះដូងវាយប្រហារ (Heart Attack) ឬសរសៃឈាមស្ទះ! រោគសញ្ញា៧យ៉ាងដែលគ្រោះថ្នាក់បំផុត៖ ឈឺទ្រូង ឬមានអារម្មណ៍ច្របាច់ទ្រូង ឈឺកណ្តាលទ្រូង ដូចជាមានអ្វីច្របាច់ ឬធ្ងន់ៗ អាចរាលដាលទៅដៃឆ្វេង ថ្គាម ក ឬខ្នង។ ច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលហាត់ប្រាណ ឬស្ត្រេស។ ដង្ហើមខ្លី ឬថប់ដង្ហើម ដកដង្ហើមមិនបានគ្រប់ ឬថប់ដង្ហើមភ្លាមៗ…

កុំមើលរំលង! ផ្លែត្នោត ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង – ផ្លែធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យដែលសម្បូរជីវជាតិ!
អាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ

កុំមើលរំលង! ផ្លែត្នោត ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង – ផ្លែធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យដែលសម្បូរជីវជាតិ!

ផ្លែត្នោត (Palmyra fruit ឬ Borassus flabellifer) ជាផ្លែធម្មជាតិដែលខ្មែរយើងស្គាល់ច្បាស់ មិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ ស្រស់ស្រាយ និងជួយបំបាត់កម្តៅនៅរដូវក្តៅទេ វាថែមទាំងសម្បូរជីវជាតិដែលជួយការពារសុខភាពបេះដូងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ តាមការសិក្សាឆ្នាំ២០២៥ ផ្លែត្នោតមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ និងសមត្ថភាពកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម។ facebook.com youtube.com អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗសម្រាប់បេះដូង៖ សម្បូរប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ផ្លែត្នោតមានប៉ូតាស្យូមច្រើន ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម បន្ធូរសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូង។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការញ៉ាំប៉ូតាស្យូមគ្រប់គ្រាន់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យសរសៃឈាមស្ទះ។ មានសក្តានុពលកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល សារធាតុក្នុងសាច់ផ្លែត្នោត (hypocholesterolemic effect) ជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់…

អាថ៌កំបាំងសុខភាព៖ ផ្លែចេក ជួយការពារជំងឺបេះដូង និងប្រឆាំងមហារីក – ផ្លែធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកគួរញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ!
អាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ

អាថ៌កំបាំងសុខភាព៖ ផ្លែចេក ជួយការពារជំងឺបេះដូង និងប្រឆាំងមហារីក – ផ្លែធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកគួរញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ!

ផ្លែចេកមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ និងងាយស្រួលរកទេ វាជាប្រភពជីវជាតិដ៏សំខាន់ដែលជួយការពារសុខភាពបេះដូង និងមានសក្តានុពលប្រឆាំងមហារីកតាមការសិក្សាជាច្រើននៅឆ្នាំ២០២៥។ តាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) និង American Heart Association ផ្លែចេកសម្បូរប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (antioxidants) ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូងរហូតដល់ ២៧% និងមានសក្តានុពលការពារកោសិកាមហារីក។ សូមមើលអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗ៖ istockphoto.com shutterstock.com unsplash.com ១. ជួយការពារជំងឺបេះដូង ផ្លែចេកសម្បូរប៉ូតាស្យូម (ប្រហែល ៤២២ មីលីក្រាមក្នុងផ្លែមធ្យម) ដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយសូដ្យូម និងបន្ធូរសរសៃឈាម។ ការសិក្សាបង្ហាញថា…

ទឹកដោះគោស្រស់៖ ប្រភពនៃវីតាមីន និងរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ – ផឹករាល់ថ្ងៃ សុខភាពល្អឡើងវិញ!
អាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ

ទឹកដោះគោស្រស់៖ ប្រភពនៃវីតាមីន និងរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ – ផឹករាល់ថ្ងៃ សុខភាពល្អឡើងវិញ!

ទឹកដោះគោស្រស់ (fresh cow’s milk) គឺជាអាហារធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយ ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងរ៉ែសំខាន់ៗ ជួយពង្រឹងឆ្អឹង បង្កើនកម្លាំង និងគាំទ្រប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ តាមរបាយការណ៍ពី WHO និង American Cancer Society ឆ្នាំ២០២៥ ទឹកដោះគោផ្តល់ជាតិចិញ្ចឹមជាច្រើនប្រភេទ ដែលរាងកាយត្រូវការរាល់ថ្ងៃ ហើយអាចជួយការពារជំងឺឆ្អឹងពុក និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ istockphoto.com dreamstime.com dreamstime.com តម្លៃជីវជាតិក្នុងទឹកដោះគោស្រស់ ១កែវ (២៤៤មល ឬប្រហែល១ពែង)៖ កាឡូរី៖ ប្រហែល ១៥០ កាឡូរី…

បងប្អូនលេងបណ្តាញសង្គមទាំងអស់ សូមប្រញាប់បើក 2FA ឥឡូវនេះ! កុំឱ្យជនខិលខូចលួចអាខោនទៅផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានក្លែងក្លាយ ក្នុងពេលសង្គ្រាមព័ត៌មានកំពុងក្តៅខ្លាំង
ព័ត៌មានសុខភាព

បងប្អូនលេងបណ្តាញសង្គមទាំងអស់ សូមប្រញាប់បើក 2FA ឥឡូវនេះ! កុំឱ្យជនខិលខូចលួចអាខោនទៅផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានក្លែងក្លាយ ក្នុងពេលសង្គ្រាមព័ត៌មានកំពុងក្តៅខ្លាំង

បងប្អូនលេងបណ្តាញសង្គមទាំងអស់ សូមប្រញាប់បើក 2FA ឥឡូវនេះ! កុំឱ្យជនខិលខូចលួចអាខោនទៅផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានក្លែងក្លាយ ក្នុងពេលសង្គ្រាមព័ត៌មានកំពុងក្តៅខ្លាំង បងប្អូនជាទីគោរព! នៅពេលជម្លោះព្រំដែនកម្ពុជា-ថៃកំពុងកើតមាននៅខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៥ នេះ មានករណីអាខោន Facebook, TikTok និង X របស់បងប្អូនខ្មែរជាច្រើនត្រូវបានគេលួច (hack) រួចយកទៅផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានក្លែងក្លាយ ញុះញង់ ឬបង្ហោះសារអាក្រក់ៗ ដែលធ្វើឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងបែកបាក់សាមគ្គីជាតិ។ មានរបាយការណ៍ថា មានក្រុមខិលខូច (ទាំងក្នុង និងក្រៅប្រទេស) កំពុងព្យាយាមលួចអាខោនខ្មែរ ដើម្បីប្រើជាឧបករណ៍សង្គ្រាមព័ត៌មាន។ វិធីការពារល្អបំផុតគឺ បើក Two-Factor Authentication…

ជំងឺមហារីកមិនមែនកើតឡើងដោយចៃដន្យទេ! នេះជាកត្តាប្រឈមដែលអ្នកត្រូវដឹង និងអាចការពារបានច្រើនជាង ៤០%!
អាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ

ជំងឺមហារីកមិនមែនកើតឡើងដោយចៃដន្យទេ! នេះជាកត្តាប្រឈមដែលអ្នកត្រូវដឹង និងអាចការពារបានច្រើនជាង ៤០%!

ជំងឺមហារីកមិនមែនកើតឡើងដោយចៃដន្យទេ! នេះជាកត្តាប្រឈមដែលអ្នកត្រូវដឹង និងអាចការពារបានច្រើនជាង ៤០%! នៅឆ្នាំ២០២៥ នេះ តាមរបាយការណ៍ថ្មីៗពីអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) និង American Cancer Society បានបង្ហាញថា ជំងឺមហារីកភាគច្រើនមិនមែនកើតឡើងដោយចៃដន្យទេ ប៉ុន្តែបណ្តាលមកពីកត្តាប្រឈមដែលអាចកែប្រែបាន (modifiable risk factors) រហូតដល់ ៣០-៥០% នៃករណីទាំងអស់! នេះមានន័យថា យើងអាចការពារខ្លួនឯងបានដោយផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងជៀសវាងកត្តាគ្រោះថ្នាក់។ សូមមើលកត្តាប្រឈមសំខាន់ៗដែលត្រូវដឹង៖ កត្តាប្រឈមចម្បងៗដែលអាចការពារបាន៖ ការជក់បារី និងផឹកស្រាខ្លាំង ជក់បារីជាកត្តាលេខ១ បង្កមហារីកសួត បំពង់ក មាត់…

ប្រយ័ត្ន!!! បើអាច បិទ GPS នៅលើទូរស័ព្ទដៃចោលជាបន្ទាន់ – វាអាចសន្សំថ្ម និងការពារឯកជនភាពអ្នកបានច្រើនណាស់!
ស្ត្រី មាតា និងកុមារ

ប្រយ័ត្ន!!! បើអាច បិទ GPS នៅលើទូរស័ព្ទដៃចោលជាបន្ទាន់ – វាអាចសន្សំថ្ម និងការពារឯកជនភាពអ្នកបានច្រើនណាស់!

ប្រយ័ត្ន!!! បើអាច បិទ GPS នៅលើទូរស័ព្ទដៃចោលជាបន្ទាន់ – វាអាចសន្សំថ្ម និងការពារឯកជនភាពអ្នកបានច្រើនណាស់! នៅឆ្នាំ២០២៥ នេះ ទូរស័ព្ទដៃភាគច្រើនបើក GPS (Location Services) ចោលជាធម្មតា ដើម្បីឱ្យកម្មវិធីដូចជា Google Maps, Grab, Facebook ឬ TikTok អាចតាមដានទីតាំងអ្នកបានងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែតាមការសិក្សាថ្មីៗពី Android Authority និង Apple Support បើអ្នកបិទ GPS ចោលនៅពេលមិនចាំបាច់…

Knongsrok
អាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ

ប្រយ័ត្ន!!! កុំស្ត្រេសញឹកពេក បើមិនចង់កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមមុនអាយុ!

គ្រូពេទ្យជំនាញឯកទេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Endocrinologist) នៅឆ្នាំ ២០២៥ បានបញ្ជាក់ច្បាស់ថា៖ ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ (Chronic Stress) គឺជាកត្តាលេខ ១ ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សក្មេងៗអាយុ ២៥-៤៥ ឆ្នាំ កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ កាន់តែច្រើនឡើង ទោះបីមិនធាត់ មិនញ៉ាំផ្អែមច្រើន និងគ្មានប្រវត្តិគ្រួសារក៏ដោយ! ហេតុផលដែលស្ត្រេសបង្កឲ្យកើតទឹកនោមផ្អែម៖ សញ្ញា ៥ យ៉ាងដែលបង្ហាញថា “ស្ត្រេសកំពុងបំផ្លាញលំពែងរបស់អ្នក”៖ វិធីការពារងាយៗ (ធ្វើបានភ្លាម!)៖ ចងចាំថា៖ “ស្ត្រេសមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យចិត្តអស់កម្លាំងទេ វាកំពុងបំផ្លាញលំពែងរបស់អ្នកជាមួយគ្នាដែរ”។ បើអ្នកកំពុងស្ត្រេសខ្លាំងៗនៅពេលនេះ សូមឈប់អានទូរស័ព្ទ ១០…

ប្រយ័ត្នមហារីក! បើឃើញសញ្ញា ៥ យ៉ាងនេះកើតឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកទឈឹងទឹករួច កុំទុកចោល!!
អាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ

ប្រយ័ត្នមហារីក! បើឃើញសញ្ញា ៥ យ៉ាងនេះកើតឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកទឈឹងទឹករួច កុំទុកចោល!!

ក្នុងឆ្នាំ ២០២៥ នេះ គ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែកមហារីកបំពង់អាហារ និងក្រពះបានព្រមានយ៉ាងខ្លាំងថា សញ្ញាទាំងនេះអាចជា “សញ្ញាដំបូង” នៃជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ (Esophageal Cancer) ឬមហារីកក្រពះ (Gastric Cancer) ដែលកំពុងកើនឡើងខ្លាំងចំពោះមនុស្សអាយុ ៣០-៥០ ឆ្នាំ។ បើអ្នកធ្លាប់មានសញ្ញាទាំង ៥ នេះជាប់ៗគ្នាយ៉ាងតិច ២-៣ សប្តាហ៍ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាម! សញ្ញា ៥ យ៉ាងដែលគ្រោះថ្នាក់បំផុត៖ ក្រុមដែលងាយកើតជំងឺនេះខ្លាំងបំផុត៖ ត្រូវធ្វើមែនទេ? បើមានសញ្ញា ២ យ៉ាងឡើងទៅក្នុងចំណោម ៥ យ៉ាងនេះជាប់ៗគ្នាលើសពី…

ប្រផ្នូលល្អ! ប្រសិនបើអ្នកប្រទះឃើញទិដ្ឋភាពទាំង៦នេះ បញ្ជាក់ថា សំណាងកំពុងតែចូលមករកអ្នកហើយ
ស្ត្រី មាតា និងកុមារ

ប្រផ្នូលល្អ! ប្រសិនបើអ្នកប្រទះឃើញទិដ្ឋភាពទាំង៦នេះ បញ្ជាក់ថា សំណាងកំពុងតែចូលមករកអ្នកហើយ

ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាទាំងនេះ សូមអបអរសាទរ នេះជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថា អ្នកនឹងមានសំណាងធំចូលមកក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខនេះ។ ១. មានបក្សីមកធ្វើសម្បុកនៅផ្ទះ មនុស្សជាច្រើនតែងនិយាយថា បក្សីធ្វើសម្បុក គឺជាប្រផ្នូលល្អណាស់។ នៅពេលសត្វស្លាបមកធ្វើសម្បុក វាក៏មានន័យថា ផ្ទះមានហុងស៊ុយល្អ ដែលជាសញ្ញាបង្ហាញថាក្រុមគ្រួសារហៀបនឹងមានដំណឹងល្អចូលមក។ សម្បុកចាប់ជារឿយៗជួយម្ចាស់ផ្ទះឱ្យមានកូនទទួលបានដំណឹងល្អជាបន្តបន្ទាប់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញសត្វស្លាប ឬឃ្មុំកំពុងធ្វើសម្បុកនៅក្នុងផ្ទះអ្នកគួរតែរក្សាស្ថានភាពឱ្យនៅដដែល កុំដេញវាចេញឱ្យសោះ ក្រែងលោប្រែពីលាភសំណាង ទៅជាបាត់បង់ទ្រព្យសម្បត្តិ។ ២. គេងយល់សប្តិល្អ ប្រសិនបើអ្នកគេង ហើយយល់សប្តិឃើញភាពដ៏ស្រស់ស្អាត វាមានអត្ថន័យពិសេសដែលថាសំណាងល្អកំពុងមករកអ្នក។ សុបិនទាំងនេះមិនមែនជាការទស្សទាយអំពីអនាគតទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាជីវិតរបស់អ្នកកំពុងតែមានភាពសប្បាយរីករាយចូលមក។ ៣. ឃើញឥន្ធនូ ឥន្ទធនូលេចឡើងបន្ទាប់ពីភ្លៀង បង្ហាញថារឿងល្អៗកំពុងមករកអ្នក វាក៏មានន័យថា ផែនការអនាគតរបស់អ្នកក៏រលូនល្អដែរ។…

ឱសថ​ទិព្វ​មិន​ប្តូរ! ក្បួន​ត្រាំ​ខ្ទឹម​ស​ជាមួយ​ទឹក​ឃ្មុំ អាច​ការពារ​ជំងឺ​ជា​ច្រើន​កម្រមានអ្នកដឹង
ជំងឺ និងរោគសញ្ញា

ឱសថ​ទិព្វ​មិន​ប្តូរ! ក្បួន​ត្រាំ​ខ្ទឹម​ស​ជាមួយ​ទឹក​ឃ្មុំ អាច​ការពារ​ជំងឺ​ជា​ច្រើន​កម្រមានអ្នកដឹង

ត្រឹម​តែ​ប្រើប្រាស់​គ្រឿង​ផ្សំ​សាមញ្ញ ២ មុខ គឺ​ខ្ទឹម​ស និង​ទឹក​ឃ្មុំ នោះ​ក៏​អាច​បង្កើត​ជា​ឱសថ​ដែល​នាំ​មក​នូវ​ប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ដល់​សុខភាព។ ខាង​ក្រោម​យើង​បង្ហាញ​ពី​ប្រសិទ្ធភាព និង​វិធី​អនុវត្ត៖ ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​ខ្ទឹម​ស​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក​ឃ្មុំ ខ្ទឹម​ស និង​ទឹក​ឃ្មុំ ប្រៀប​ដូច​ជា​ថ្នាំ​ដែល​គេ​ប្រើ​តាំង​ពី​បុរាណ​មក ដោយ​សម្រាប់​ខ្ទឹម​វា​មាន​ជាតិ​ហឹរ​ស្រាលៗ ហើយ​មាន​វីតាមីន A,E,B1,B2… និង​ជំរុញ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ បន្សាប​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​រាងកាយ និង​កម្ចាត់​ស្លេស។ ខណៈ​ដែល​ទឹក​ឃ្មុំ វា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន A, B, D និង​សារធាតុ​រ៉ែ ហើយ​ក្នុង​នៅ​ក្បួន​ឱសថ​បុរាណ​ចិន គឺ​គេ​ប្រើ​វា​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ដំបៅ​ក្រពះ ពោះវៀន។ ដូច្នេះ​ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​ពីរ​បញ្ចូល​គ្នា នោះ​វា​នឹង​កាន់​តែ​លើក​កម្ពស់​សុខភាព​ឲ្យ​ដំណើរការ​ល្អ ហើយ​បញ្ចៀស​ជំងឺ​រាំរ៉ៃ​មួយ​ចំនួន ដោយ​អ្នក​គ្រាន់​ទទួល​ទាន​ល្បាយ​វា ១៥…

ជំនឿមិនពិត៥យ៉ាង ដែលអ្នកតែងគិតថាមិនចាំបាច់ពិនិត្យ ទុករហូតក្លាយជាជំងឺមហារីកសុដន់
អាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ

ជំនឿមិនពិត៥យ៉ាង ដែលអ្នកតែងគិតថាមិនចាំបាច់ពិនិត្យ ទុករហូតក្លាយជាជំងឺមហារីកសុដន់

ជំងឺមហារីកសុដន់គឺជាការគំរាមកំហែងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ និងស្ងប់ស្ងាត់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រី ព្រោះ​វា​ជា​មហារីក​ទូទៅ​ទី​១ ដែលតែងកើតមាន​ចំពោះ​ស្ត្រី​ជុំវិញ​ពិភពលោក។ ក្នុងករណីភាគច្រើន មហារីកសុដន់មិនឈឺចាប់ទាល់តែសោះ ហើយនៅពេលរកឃើញរោគសញ្ញាអាចធ្ងន់ធ្ងរ រហូតដល់ការព្យាបាលកាន់តែពិបាក និងស្មុគស្មាញ ប៉ុន្តែក៏នៅ​មាន​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ដែល​តែងតែ​មាន​លេស​ដើម្បី​ជៀស​វាង​ការ​ពិនិត្យ​រក​មហារីក​សុដន់។ តែងគិតថាគ្មានហានិភ័យនេះជាលេសដែលមនុស្សតែងតែគិតធ្វើ តាមពិតទៅ ៧០% នៃអ្នកជំងឺមហារីកសុដន់មិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីនោះទេ។ ប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ថា ៧៥% នៃករណីមហារីកសុដន់អាចកើតឡើងចំពោះស្ត្រីដែលមិនមានប្រវត្តិគ្រួសារកើតជំងឺមហារីកសុដន់ សូម្បីតែចំពោះបុរស នៅតែអាចមានមហារីកសុដន់ផងដែរ។ចំពោះអ្នកដែលគ្មានប្រវត្តិគ្រួសារកើតជំងឺនេះ ទាំងបុរសតែងស្ថិតក្នុងក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ដូចជា លើសទម្ងន់ ចាស់ ក្រិនថ្លើម ឬបុរសដែលមានសុដន់ដូចស្ត្រី។ សុដន់តូច មិនមែនជាមហារីកសុដន់ទេទំហំសុដន់មិនប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ទេ ហើយ​ការ​មាន​ដើមទ្រូង​តូច​មិន​មាន​ន័យ​ថា ​មិន​មាន​ហានិភ័យ​មហារីក​សុដន់​ឬ​តិច​នោះ​ទេ​។ តាមពិតទៅគឺអាស្រ័យទៅលើថា តើផ្នែកសំខាន់ៗនៃទ្រូងមានអ្វីខ្លះ? សុដន់របស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្នែកសំខាន់ពីរ។…

ចំណោមរោគសញ្ញា ៥ បើអ្នកមានសូម្បី ១ ទៅជួបពេទ្យភ្លាម ចៀសវាងជំងឺមហារីកសួតធ្ងន់ធ្ងរ
ថ្នាំ និងការព្យាបាល

ចំណោមរោគសញ្ញា ៥ បើអ្នកមានសូម្បី ១ ទៅជួបពេទ្យភ្លាម ចៀសវាងជំងឺមហារីកសួតធ្ងន់ធ្ងរ

មហារីកសួតជារឿយៗបណ្តាលមកពីការជក់បារី ដែលអាចការពារបានទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺមហារីកសួត គឺមិនបានដឹងពីជំងឺរបស់ពួកគេទេរហូតដល់យឺតពេល។ ដូច្នេះ​ហើយអ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ពី​សញ្ញា​ដំបូង​នៃ​ជំងឺ ដូចខាងក្រោម ដើម្បី​ពិនិត្យនិង​ព្យាបាល​ទាន់​ពេល ។ ក្អកជាប់រហូតមិនបាត់៖ ការក្គកជាប់រហូតអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើនដូចជា ការជក់បារី រលាកងសួត ជំងឺហឺត និងមហារីកសួត។ ប្រសិនបើអ្នកមានការក្អកដែលមានរយៈពេលលើសពី ៣ សប្តាហ៍ ជាការល្អបំផុតគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រញាប់។ ក្អកមានឈាមឬស្លេស៖ ការក្អកមានឈាម ឬស្លេសអាចបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកទងសួត ជំងឺហឺត រលាកសួត របេង និងមហារីកសួត ជាដើម។ ម្យ៉ាងទៀត ក្នុងករណី​ដែល​អ្នក​ក្អក​មាន​កំហាក​ច្រើន មាន​កំហាក​លាយ​ជាមួយ​ឈាម ឬ​ក្អក​មាន​ឈាម ក៏ត្រូវ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ភ្លាម។ ដង្ហើមខ្លី…

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ថ្ងៃមករដូវ តែបែរជាលេចចេញសញ្ញាទាំង៣នេះ វាកំពុងតែព្រមានថា ជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនលូតលាស់យ៉ាងខ្លាំង សូមប្រយ័ត្ន!!!
អាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ថ្ងៃមករដូវ តែបែរជាលេចចេញសញ្ញាទាំង៣នេះ វាកំពុងតែព្រមានថា ជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនលូតលាស់យ៉ាងខ្លាំង សូមប្រយ័ត្ន!!!

សញ្ញាមិនធម្មតាមួយចំនួននៅខាងក្រោមនេះ គឺជាសារព្រមានថាមាត់ស្បូនកំពុងមានជំងឺ ដូច្នេះបងប្អូនស្រីៗមិនគួរព្រងើយកន្តើយនោះលើយ។ សញ្ញាមិនធម្មតាចំនួន ៣ បន្ទាប់ពីថ្ងៃបញ្ចប់រដូវ កំពុងតែចង់ដាស់តឿនដល់អ្នក អំពីការលូតលាស់ដុំសាច់ក្នុងមាត់ស្បូន។ ១. ការហូរឈាម តែមិនមែនជាការមករដូវ ការហូរឈាមតាមទ្វារមាសមិនធម្មតា គឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលមានបញ្ហាជាមួយមាត់ស្បូន។ រឿងនេះអាចកើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលវដ្តរដូវ ឬក្រោយពេលរួមភេទ។ នៅពេលដែលកោសិកាបង្កមហារីករីកលូតលាស់ បន្ថែមពីលើការពន្យារពេលនៃការមករដូវ ការបង្កើនបរិមាណឈាម វាក៏បណ្តាលឱ្យហូរឈាមបន្ទាប់ពីវដ្តរដូវឈប់ច្រើនដងផងដែរ។ នៅពេលអ្នកឃើញភាពមិនប្រក្រតីនេះ អ្នកត្រូវប្រយ័ត្នប្រយែងបំផុត។ វាអាចទៅរួចដែលថាដុំសាច់ក្នុងមាត់ស្បូនកំពុងតែរីកលូតលាស់យ៉ាងខ្លាំង និងអាចប៉ះពាល់ទៅនឹងផ្នែកផ្សេងៗទៀត។ ២. ខកខានរយៈពេលយូរ មានមូលហេតុជាច្រើននៃការខកខានពេលវេលា។ ការលូតលាស់ដុំសាច់មហារីកស្បូន ក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់ការបញ្ចេញពងអូវុលក៏ដូចជាតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ និងនាំឱ្យមានការខកខានរដូវ។ វដ្តរដូវមានសុខភាពល្អជាធម្មតា មានរយៈពេលពី ២១-៣៥…

ចង់​បាន​សុខភាព​ល្អ​ មិន​ងាយ​ឈឺ ពេល​យប់​ត្រូវ​ដោះ​របស់ ៣ ចេញ ពាក់​របស់ ៣ នេះ​ចូល
ស្ត្រី មាតា និងកុមារ

ចង់​បាន​សុខភាព​ល្អ​ មិន​ងាយ​ឈឺ ពេល​យប់​ត្រូវ​ដោះ​របស់ ៣ ចេញ ពាក់​របស់ ៣ នេះ​ចូល

យោង​តាម​អ្នក​ជំនាញ​ ផ្នែក​គេង បាន​ណែនាំ​នូវ​របស់​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ដោះ និង​ពាក់​លើ​រាងកាយ​នៅ​ពេល​គេង ព្រោះ​ជា​ការ​ពិត ការ​គេង​គឺ​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​កំណត់​នូវ​ដំណើរការ​សុខភាព​របស់​មនុស្ស​យើង​ម្នាក់ៗ ក៏​ដូច​ជា​ជួយ​លើក​សម្រស់​ផង​ដែរ៖ ៣) ដោះ​អាវ​ទ្រនាប់ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា ការ​ពាក់​អាវ​ទ្រនាប់​ដើម្បី​បញ្ចៀស​ការ​យារធ្លាក់​នៃ​សុដន់។ តែ​យ៉ាង​ណា​ពួក​គេ​មិន​បាន​ដឹង​នោះ​ទេ ថា​វា​ប៉ះពាល់​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ខ្លាំង​ណាស់។ មូលហេតុ​គឺ​ដោយសារ​អាវ​ទ្រនាប់ វា​រារាំង​នូវ​ចរន្ត​ឈាម ​មិន​ឲ្យ​ដំណើរការ​បាន​ល្អ នាំ​ឲ្យ​ពិបាក​ដក​ដង្ហើម​ពេញ​មួយ​យប់​ កំឡុង​ពេល​គេង។ លើស​ពី​នេះ​ខ្សែ​ក្រវាត់​នៃ​អាវ ក៏​ដូច​ជា​ទំពក់​របស់​វា​នោះ ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​ស្បែក​ឡើង​ជាំ និង​រលាក​បាន​ផង​ដែរ ដល់​យូរ​ទៅ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​កើត​ជា​ដុំ​ពក។ ប្រសិន​ស្ថិត​ក្នុង​អាកាសធាតុ​សើម វា​ងាយ​នឹង​បង្ក​មេរោគ​ផ្សិត​ថែម​ទៀត។ ដូច្នេះ​យប់​ឡើង ល្អ​បំផុត​គឺ​មិន​ចាំ​បាច់​ប្រើប្រាស់​វា​ទេ។ ២) ដោះ​គ្រឿងអលង្ការ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ចូលចិត្ត​ពាក់​ក្រវិល ឬ​ចិញ្ចៀន មិន​បាន​ចាប់​អារម្មណ៍​រឿង​ទាំង​នេះ​ទេ…