ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនស្រាប់តែចង់ញ៉ាំហិរ ប៉ុន្តែចាស់ៗច្រើនតែហាម។ តើម្ទេសធ្វើបាបទារកក្នុងផ្ទៃពិតមែនឬទេ?
ចម្លើយខ្លី៖ ម្ទេសមិនធ្វើបាបទារកទេ។ គេហទំព័រសុខភាព Healthline និយាយថា គ្មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រណាបង្ហាញថាអាហារហិរបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃឡើយ។ មន្ទីរពេទ្យអន្តរជាតិ Vinmec នៅវៀតណាមក៏បញ្ជាក់ដូចគ្នា។
អ្នកដែលអាចមិនស្រួលខ្លួនគឺម្ដាយ។ ម្ទេសអាចធ្វើឱ្យក្រហាយទ្រូង និងចង់ក្អួតកាន់តែខ្លាំង។ ខាងក្រោមនេះជាការពន្យល់លម្អិត។
ចំពោះទារក៖ អ្វីពិត អ្វីជាជំនឿ
«ម្ទេសធ្វើឱ្យទារកក្ដៅ ឬមានបញ្ហា» — មិនពិត
ទារកមិនបានប៉ះម្ទេសដោយផ្ទាល់ទេ។ ប្រភពទាំងអស់និយាយដូចគ្នាថា អាហារហិរមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារក។ ឆ្មប Skyler Jacobs ដែលគេហទំព័រ The Bump ដកស្រង់សម្ដី បញ្ជាក់ថា អាការៈមិនស្រួលខ្លួនរបស់ម្ដាយក្រោយញ៉ាំហិរ មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ផ្ទៃពោះ ឬទារកទេ។
«ញ៉ាំហិរជួយឱ្យឆាប់សម្រាល» — គ្មានភស្តុតាង
Healthline លើកឡើងការសិក្សាឆ្នាំ ២០១១ ដែលរកឃើញថា ស្ត្រី ២០ ភាគរយធ្លាប់ញ៉ាំហិរដើម្បីឱ្យឈឺពោះសម្រាល ប៉ុន្តែគ្មានវិទ្យាសាស្ត្រណាគាំទ្រវិធីនេះទេ។ អាហារហិរអាចធ្វើឱ្យពោះវៀនកម្រើកខ្លាំង ហើយស្បូនកន្ត្រាក់បន្តិច ប៉ុន្តែការកន្ត្រាក់នោះមិនទំនងនាំទៅដល់ការសម្រាលទេ។
«ទារកភ្លក់រសជាតិអាហាររបស់ម្ដាយ» — អាចមានមែន
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អាហារដែលម្ដាយញ៉ាំអាចប្ដូររសជាតិទឹកភ្លោះ ហើយអាចមានឥទ្ធិពលលើចំណូលចិត្តអាហាររបស់កូននៅពេលក្រោយ។ Healthline បញ្ជាក់ថា ការសិក្សាទាំងនោះមិនបានពិនិត្យអាហារហិរដោយផ្ទាល់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណា នេះមិនមែនជាគ្រោះថ្នាក់ទេ។
ចំពោះម្ដាយ៖ អាការៈតាមដំណាក់កាល
៣ ខែដំបូង៖ អាចចាញ់កូនខ្លាំងជាងមុន
ក្នុងត្រីមាសទី ១ ស្ត្រីជាច្រើនចង់ក្អួតស្រាប់។ Healthline និយាយថា អាហារហិរអាចធ្វើឱ្យការចង់ក្អួតកាន់តែធ្ងន់ចំពោះអ្នកខ្លះ។ បើអ្នកញ៉ាំហិរហើយមិនអី នោះគ្មានបញ្ហាទេ។
៦ ខែក្រោយ៖ ក្រហាយទ្រូង
សេវាសុខាភិបាលជាតិអង់គ្លេស (NHS) ពន្យល់ថា ការក្រហាយទ្រូងពេលមានផ្ទៃពោះមានមូលហេតុ ៣ យ៉ាង៖ អ័រម៉ូនប្រែប្រួល ទារកធំឡើងសង្កត់ក្រពះ និងសាច់ដុំរវាងក្រពះ និងបំពង់អាហារធូរ ដែលធ្វើឱ្យអាស៊ីតហូរត្រឡប់ឡើងលើ។ អាហារហិរជាអាហារមួយដែល NHS ប្រាប់ឱ្យបន្ថយ បើអ្នកមានអាការៈនេះ។
អាការៈផ្សេងទៀតដែលអាចកើតមាន៖
- មិនរលាយអាហារ ហើមពោះ និងមានខ្យល់
- ចង់ក្អួត
- រាក
- ឈឺ ឬក្រហាយពេលបត់ជើងធំ
អាការៈទាំងនេះធ្វើឱ្យម្ដាយមិនស្រួលខ្លួន ប៉ុន្តែមិនប៉ះពាល់ដល់ទារកទេ។
ម្ទេសក៏មានប្រយោជន៍ដែរ
អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Lena Bakovic ប្រាប់ The Bump ថា សារធាតុដែលធ្វើឱ្យម្ទេសហិរ (Capsaicin) មានលក្ខណៈប្រឆាំងការរលាក ដែលអាចល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នេះជាយោបល់របស់អ្នកជំនាញម្នាក់ មិនមែនជាលទ្ធផលការសិក្សាធំៗទេ ដូច្នេះកុំញ៉ាំហិរបន្ថែមដោយសារហេតុផលនេះ។
វិធីញ៉ាំហិរឱ្យស្រួលខ្លួន
- ញ៉ាំតាមកម្រិតដែលធ្លាប់ញ៉ាំ។ បើអ្នកមិនធ្លាប់ញ៉ាំហិរ សូមចាប់ផ្ដើមបន្តិចម្ដងៗ។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
- ញ៉ាំម្ដងតិចៗ តែញឹក។ NHS ណែនាំវិធីនេះជំនួសឱ្យអាហារធំៗ ៣ ពេល។
- កុំញ៉ាំក្នុងរយៈពេល ៣ ម៉ោងមុនចូលគេង។
- អង្គុយឱ្យត្រង់ខ្នងពេលញ៉ាំ និងក្រោយញ៉ាំ។ វាបន្ថយសម្ពាធលើក្រពះ។
- ពេលគេង សូមកើយក្បាល និងស្មាឱ្យខ្ពស់បន្តិច ឬគេងផ្អៀងខាងឆ្វេង។
- លាងដៃឱ្យស្អាតក្រោយចាប់ម្ទេស កុំឱ្យប៉ះភ្នែក។
- យកចិត្តទុកដាក់លើអនាម័យអាហារ។ ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់ជាងម្ទេស គឺអាហារមិនស្អាត ឬមិនឆ្អិន ដូចជាញាំ ឬបុកដែលប្រើគ្រឿងសមុទ្រឆៅ។
អ្នកណាគួរបន្ថយហិរ?
- អ្នកដែលក្រហាយទ្រូង ឬច្រាលអាស៊ីតញឹកញាប់
- អ្នកដែលចាញ់កូនខ្លាំង
- អ្នកដែលមានជំងឺប្រអូរឈាម ឬឈឺពេលបត់ជើងធំ
- អ្នកដែលញ៉ាំហិរហើយរាក ឬឈឺពោះ
ពេលណាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?
សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យ ឬឆ្មប បើការក្រហាយទ្រូងមិនបាត់ទោះបានកែរបបអាហារហើយ ឬបើអ្នកលេបពិបាក ស្រកទម្ងន់ ឬឈឺពោះ។ NHS និយាយថា មានថ្នាំបន្សាបអាស៊ីតដែលប្រើបានពេលមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែមិនមែនថ្នាំគ្រប់មុខសុទ្ធតែមានសុវត្ថិភាពទេ ដូច្នេះសូមសួរគ្រូពេទ្យមុនទិញប្រើ។
សរុបមក
ម្ទេសមិនធ្វើបាបទារកក្នុងផ្ទៃទេ ហើយក៏មិនធ្វើឱ្យឆាប់សម្រាលដែរ។ អ្នកដែលត្រូវស្ដាប់គឺរាងកាយម្ដាយខ្លួនឯង។ បើញ៉ាំហើយស្រួលខ្លួន អ្នកអាចញ៉ាំបន្តបាន។ បើញ៉ាំហើយក្រហាយទ្រូង ឬចង់ក្អួត សូមបន្ថយ។
អត្ថបទនេះផ្ដល់ជាព័ត៌មានទូទៅប៉ុណ្ណោះ មិនអាចជំនួសការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបបានទេ។