តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍មិនស្រណុកស្រួលព្រោះតែក្លិនខ្លួនមែនទេ? ជាការពិត ការមានក្លិនខ្លួនអាចជារឿងគួរឱ្យអាម៉ាស់ ហើយជាទូទៅក្លិនខ្លួនអាចបណ្តាលមកពីសែន និងអនាម័យខ្លួនប្រាណ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលមកពីអាហារដែលអ្នកបរិភោគផងដែរ។
ជាក់ស្តែងអាហារខាងក្រោមនេះ អាហារដែលមានសញ្ញាខ្វែងអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានក្លិនខ្លួនមិនល្អ ចំណែកអាហារដែលមានសញ្ញាគ្រីសជួយឱ្យខ្លួនអ្នកមានក្លិនល្អ។
1. ទឹក និងស្រាបៀរ
ការផឹកទឹកជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញនូវជាតិពុលដែលបង្កឱ្យមានក្លិនខ្លួនចេញពីរាងកាយ ចំណែកការផឹកស្រាបៀរអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានក្លិនខ្លួនមិនសូវល្អ។
2. Yogurt និងទឹកដោះគោ
សារធាតុក្នុង Yogurt ជួយឱ្យក្លិនខ្លួនល្អ ហើយវីតាមីន D ក្នុង Yogurt ជួយប្រឆាំងបាក់តេរីក្នុងមាត់ដូចនេះហើយវាជួយកាត់បន្ថយក្លិនមាត់មិនល្អ។
3. ទឹកក្រូចឆ្មា និងស្រាទំពាំងបាយជូរ
ស្រាទំពាំងបាយជូរអាចធ្វើឱ្យរាងកាយអ្នកធុំក្លិនពេលផឹកច្រើន ចំណែកទឹកក្រូចឆ្មាវិញជួយបញ្ចេញសារធាតុពុល។
4. ទឹកតែ និងកាហ្វេ
ទឹកតែជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងជាតិពុល។ កាលណាជាតិពុលកាន់តែតិច នោះក្លិនរាងកាយកាន់តែល្អប្រសើរ។
5. ផ្លែប៉ោម និងផ្កាស្ពៃ
ផ្លែប៉ោមប្រឆាំងនឹងក្លិនដង្ហើមមិនល្អ ចំណែកផ្កាស្ពៃអាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនរាងកាយ។
6. ផ្លែក្រូច និងផ្លែល្ពៅ
ផ្លែល្ពៅមាន Choline ដែលពេលមេតាបូលីសក្លាយជា Trimethylamine ដែលសារធាតុនេះច្រើនក្នុងរាងកាយអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយមានក្លិន។ ចំណែកផ្លែក្រូចជួយឱ្យក្លិនល្អវិញ។
7. ផ្លែក្រវាញ និងCinnamon ព្រមទាំងខ្ទឹមសរ និងខ្ទឹមបារំាង
Cardamom និងCinnamon មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យខ្លួនមានក្លិនល្អទៀតផង។ ចំណែកខ្ទឹមសរនិងខ្ទឹមបារំាង ធ្វើឱ្យរាងកាយមានក្លិនមិនសូវល្អ។
8. បន្លែផ្លៅកង្កែប និងទំពាំងបារាំង
ទំពាំងបារាំងជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញ Pheromones ដែលតាមរយៈនេះរាងកាយមនុស្សមានក្លិនគួរជាទីចង់បាន។
9. សាច់ក្រហម និងត្រីសាច់ស
នៅពេលបរិភោគសាច់ នោះអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយមានក្លិន ចំណែកការបរិភោគសាច់ត្រីគឺល្អសម្រាប់ក្លិនរាងកាយ។
10. គ្រាប់ Fenugreek និងគ្រាប់ល្ពៅ
គ្រាប់ Fenugreek ជួយក្នុងដំណើរការយកចេញនូវសារធាតុពុលដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនខ្លួន។
ប្រភព៖ Brightside